Ми запитали чотирьох авторів нових публікацій та експертів із здорового харчування, що, на їх думку, є ідеальною концепцією здорового харчування.

стиль

Антонія Мачингова займається здоровим харчуванням більше 15 років, організовує лекції з цього приводу та представляє його на antonialifestyle28.com. Їжте стрункість a Гармонія здоров’я, краси та життєвих сил (обидва OTA).

Книга «Гармонія здоров’я, краси та життєздатності» є продовженням назви «Їж до стрункості», яка базується на 28-денній дієтичній програмі. Якщо дотримуватись рекомендованих кроків, можна почати позитивну зміну якості свого життя. Гіппократ уже говорив, що ми досягаємо здоров'я та довголіття, уникаючи поєднання білків та вуглеводів за один прийом їжі. Я заснував свою дієтичну філософію на дотриманні принципів групи крові в поєднанні з розділеною дієтою. Я самостійно складаю рецепти, щоб відповідати всім групам крові. Той, хто розуміє принципи моєї дієти, стане незалежним від різних дієт, зважування їжі, контролю калорій. Проблема виникає, коли жінки приймають цю дієту як дієту. Багато нетерплячі і хочуть змінити те, чим вони нехтували протягом декількох років скільки днів. Тоді це не працює. Важливо усвідомити, що те, як ми виглядаємо і почуваємось зараз, є результатом наших попередніх виборів. Повернення до початкових харчових звичок логічно принесе ті самі труднощі.

Я хочу сказати, щоб люди сприймали їжу не лише як м’ясо, яке на деякий час наповнює наш шлунок, але як джерело енергії, гарного зовнішнього вигляду та здоров’я. Я підтримую і віддаю перевагу вирощуваній продукції від місцевих фермерів та виробників. Неправильно підібрана та скоригована дієта, низька фізична активність, погіршення стану навколишнього середовища та стрес суттєво впливають на порушення балансу нашого внутрішнього середовища, послаблює імунітет, виникають цивілізаційні хвороби, в тому числі ожиріння. Єдина перешкода, яка заважає нам бути щасливими і щасливими людьми, - це ми самі. Від нас залежить лише, чи будемо ми вдихати друге дихання чи перший серцевий напад після сорока.:-)