Розслаблення
складна програма

Життя людини - це постійне середовище адаптації. Заради подолання, наші життєві процеси відбуваються в межах певних ціннісних меж. Наше тіло намагається забезпечити цю сталість за допомогою різних регуляторних механізмів - просто подумайте про температуру нашого тіла або артеріальний тиск. Якщо ці значення падають нижче або вище певних меж, наші фізіологічні правила компенсують відмінності.

Неминуче мало що постійно свідчить про регуляцію кислотно-лужного балансу (РН), концентрації іонів водню (Н +) у рідинах нашого організму. У клітинах нашого тіла та в міжклітинному стані ефект мозочка може переміщуватися між різними, але суворо визначеними значеннями в даному середовищі, не завдаючи шкоди нашому здоров’ю. Нормальний рівень рН крові становить від 7,38 до 7,42, який можна усунути різними кислотними або підщелачуючими ефектами, навіть до небезпечних для життя рівнів, якщо наші механізми контролю не запобігають цьому. Прикладами є дихання, яке можна знайти в рідинних просторах тіла. буферні системи та виведення іонів водню з нирками, під час яких зміни ефекту компенсуються виведенням лужної або кислої сечі. РН сечі (рН) становить від 5,5 до 9,0 - залежно від пасажу.

імунної системи
 Щодня ми стикаємося з постійно мінливою кількістю кислотних та лужних впливів та речовин. Ми добре почуваємось лише тоді, коли кислоти та основи в нашому організмі знаходяться в динамічному балансі, з невеликим надлишком основних речовин.

Однак сьогодні для людей характерна надмірна закисленість, яка в основному пов’язана з недостатнім харчуванням, але інші впливи способу життя та навколишнього середовища також можуть впливати на цей показник. Найпоширенішими пристосуваннями є куріння, нерозумна і надмірна вага, відсутність фізичних вправ, стрес і непомірне вживання алкоголю. Надмірні фізичні навантаження або заняття спортом, які не відповідають нашій індивідуальності, можуть призвести до кислого зміщення рівня спорту. Особливо це стосується непідготовлених людей, які хочуть проводити агітаційні кампанії. У цьому випадку через відносну нестачу кисню в м’язах накопичується молочна кислота, яку можна відчути у вигляді “м’язового жиру”. Досить охарактеризувати процеси, що відбуваються в нашому середовищі, якщо ми стикаємося з наслідками більш частих кислотних дощів у наших знищених лісах.

Організм намагається компенсувати надмірне закислення, тому виводить з себе основні речовини. Найбільш поширеною формою цього є вилучення кальцію з кісток, що спричиняє найпоширенішу причину остеопорозу, який сьогодні вважається поширеною хворобою.

Як розпізнати себе
ознаки надмірної кислотності?

Це надзвичайно важко виміряти, оскільки зразки, відібрані в організмі, майже завжди мають нормальні значення через фізіологічну рівновагу. У цьому випадку в діагностиці присутні різні фізичні симптоми та скарги:

Багато разів ми навіть не замислюємося про порушення кислотно-лужного балансу на тлі наших різних захворювань. Це пов’язано з усім, що пов’язано з біологічними процесами в організмі. На тлі нашого ослаблення імунної системи внаслідок закислення та зростаючої кількості захворювань імунної системи це часто можна вирішити за допомогою простої життєвої модифікації - насправді це банально.

Що ми можемо зробити, щоб зберегти своє здоров’я та працездатність на оптимальному рівні? Перш за все, зверніть увагу на себе, ставіться до свого здоров’я як до цінності, яку слід зберегти в довгостроковій перспективі, за що ми несемо відповідальність. Ще стародавні мудреці говорили, що «medicus curat, natura sanat» - тобто ліки від природи, лікує лише лікар. Ні здоров’я, ні лікарі, ні ліки не замінять нас регулярними щоденними фізичними вправами, кинемо палити і не будемо звертати увагу на наше харчування.

Перетворіть фізичні вправи в свій розпорядок дня, не пропускайте 40 хвилин на день без постійних інтенсивних вправ. Якщо ми вже в дорозі, візьміть степпер і не відпочивайте, поки індикатор не покаже, що ми зробили щонайменше десять тисяч кроків того дня. Якщо у вас немає можливості їздити на велосипеді або їздити на велосипеді, інтенсивно гуляйте або бігайте, одягаючи зручні кросівки. Це також надзвичайно корисно для деяких місцевих жителів, які проводили час у горах та на свіжому повітрі. Якщо у вас є можливість, візьміть фітнес-пас і перейдіть під хорошу музику, танцюйте принаймні два рази на тиждень. Приємне та корисне свіже повітря та безперервне садівництво.

Ніколи не стверджуйте, що у нас немає часу на спорт,
оскільки середнє - угорське
телеглядач
він проводив більше трьох днів на день перед телевізором!

Привчайте палити сьогодні, пийте лише зрідка, в мінімальних кількостях! Винятком із цього є високоякісне сухе біле або червоне вино, з яких щодня можна вживати 2-3 дл. Приймайте щодня не менше 1,5-2 літрів рідини, переважно у вигляді прісної води, чистої, відфільтрованої водопровідної води, фруктового або трав’яного чаю, свіжовичавлених овочів та фруктів! Уникайте газованих та синтетичних газованих напоїв, оскільки вони містять лише надлишок калорій та речовин, які обтяжують нашу роботу.!

Однак найголовніше - це працювати. Нерегулярність - це те, що призводить до несхвалення у більшості людей. Давайте спробуємо взяти невелику кількість їжі за 2-3 урни - стільки, скільки ми можемо на розкритих долонях - яка в основному виготовляється із злаків (хліб, гречка, булгур, цільнозернове борошно, хліб). Якщо ми споживаємо білок тваринного походження, переконайтеся, що переважна більшість його надходить від тварин, які розвинулися в процесі розвитку штаму якомога раніше у людей. Морські плоди, домашні види риб та птиця дуже здорові. Їжте кефір або йогурт щодня, яйця також є джерелом яєць і пюре. 80% їжі, яку ми їмо, має бути базовою, тобто вона повинна бути ефективною.!

Всупереч поширеній думці:
те, що кисле, не завжди кисле!

Сухе вино, кисломолочні продукти, кислі фрукти та трави - на відміну від жирів - мають підлужувальну дію на організм.

Важливим регулюючим ефектом кислої їжі є те, що вони зменшують швидкість засвоєння поживних речовин в організмі, тому, наприклад, крім споживання, рівень цукру в крові зростає не так швидко. Для досягнення збалансованого рівня цукру в крові також варто включати в наші страви соління, заправки для салатів, навіть 1-1 спреї або лимонад (без цукру).

У сучасному поспішному світі збалансоване харчування не завжди можливо, тому в багатьох випадках в наше тіло потрапляє недостатньо лужних речовин, що може бути проблемою, особливо в періоди закислення, які вже є кислими. У таких випадках, окрім повсякденного раціону, ми вибираємо дієтичні добавки, що містять життєво важливі в основному ефективні речовини та мікроелементи за ціною природним, подібну до свіжих овочів та фруктів. Наша організація, яка покращиться після запуску комплексної програми кондиціонування повітря, описаної вище, покращить ефективність роботи нашої організації, і ми зможемо покращити відновлення нашого здоров’я.