Дієтоксикаційна дієта - це дезінтоксикаційна дієта, названа так саме тому, що допомагає виводити токсини та захищає від вільних радикалів, зовнішніх агентів, що прискорюють процеси старіння. Але саме те, що таке дієта Детокс?

детокс-дієти

Детокс-дієти

Детокс-дієти ідеально підходять для зняти набряк і відчуття тяжкості. Крім того, вони покращують клітинний метаболізм і посилюють діурез (сечу), оскільки це меню, в якому присутня велика кількість фрукти, овочевий і рідкий, крім того, що багатий на волокна.

Важливо пам’ятати, що детоксикаційні дієти тривають кілька днів, оскільки вони є дуже обмежувальними і, отже, є незбалансованими дієтами, тому, коли вони тривають, вони перестають бути здоровими дієтами. Прикладами їх є артишокова дієта, ананасова дієта, тощо.

Детокс-дієта: етапи та дієта

Детокс-дієта займає 10 днів. На додаток до детоксикації, коли мова йде про схуднення, це ще гіпокалорійна дієта, і в будь-якому випадку це передбачає від 5 до 6 прийомів їжі на день.

Також відомий як антиоксидантна, антиоксидантна або антистаріння дієта, Дієтоксикаційна дієта складається з двох етапів:

  • Фаза очищення. Це триває три дні, а їжа з високим вмістом калію та низьким вмістом натрію вживається для вивільнення токсинів. Так, наприклад, у перший день вживається лише ананас, у другий день - ананас та інші фрукти за смаком, а на третій день до ананаса можна додавати інші продукти, такі як йогурт, креветки, йоркська шинка тощо.
  • Антиоксидантна фаза. Це триває тиждень і споживається їжа, багата антиоксидантами. Ця фаза включає, крім того, що багата фруктами, включає більш різноманітну дієту, с крупи і цільнозерновий хліб, макарони, молочні (йогурт, знежирене молоко, свіжий сир), Шинка Йорк та Серрано, яйця, курка, індичка, біла риба, лосось або овочі, завжди на грилі, на пару або відварені.