інжир

Поділіться

Літо - це час, коли люди, мабуть, найбільше насолоджуються найсвіжішими фруктами. Він є в наших садах, і навіть більш екзотичні види не важко знайти в магазинах.

Інжир відноситься до менш традиційних фруктів, не характерних для нашої місцевості. На сьогоднішній день, це не проблема вирощувати ці смачні фрукти у власних садах.

Інжир - це сезонні фрукти, які ви обов’язково повинні включити у свій раціон. Вони повні вітамінів та інших цінних речовин, і навіть у висушеному вигляді вони позитивно впливають на здоров’я людини.

Що ви можете не знати про інжир

Інжир належить до субтропічних фруктів, які походять переважно з Середземномор’я. У минулому їх вирощували, наприклад, на грецькому острові Крит, а згодом і на материку. В даний час фрукти імпортуються до нас переважно з Туреччини. Такі країни, як Іспанія, Італія, Алжир та Португалія, також є одними з найбільших виробників інжиру. Плоди ростуть на сходах, відомих як фігові дерева. Вони мають висоту два-три метри. Для цих чагарників характерні темно-зелене листя та дрібні зелені плоди груші, які у дозріванні жовтіють або стають фіолетовими до червоних.

Однозначно уникати їх немає потреби

Свіжий інжир містить до 82 відсотків води і близько 12 - 23 відсотків цукру. Фрукти також є джерелом білка, цінних клітковин та ненасичених жирних кислот Омега-6. Вони містять ряд важливих мінералів, головним чином кальцій, залізо, магній, калій, цинк, мідь та селен. Інжир також насичений вітамінами, він містить вітамін А, С, Е, К і кілька вітамінів комплексу групи В. Свіжий і сушений інжир чудово впливає на організм людини. Окрім того, що вони є джерелом багатьох незамінних речовин, вони благотворно впливають на травну систему.

Плоди інжиру підтримують процес травлення, покращують спорожнення, усувають метеоризм і сприяють очищенню товстого кишечника. Вони можуть діяти як природне проносне, тому ефективні при запорах. Вони також мають сечогінну дію, тому підходять для виведення зайвої води з організму. Інжир також корисний у боротьбі з високим рівнем холестерину та високим кров’яним тиском. Регулярно вживаючи ці смачні фрукти, ви навіть можете поліпшити стан шкіри.

Вам буде цікаво

Відчуваєте солодке чи солоне? Це те, що намагається сказати вам ваше тіло!

    82 14
  • 17.08.2017

Не знаєте, як набрати вагу? Надихайтеся дивовижними перетвореннями!

    42 8
  • 17.08.2017