інжир

Інжир схожий на фініки або оливки - ви або обожнюєте їх, або навіть не відчуваєте. До якої групи ти належиш? Якщо в першу чергу, то ви напевно знаєте, наскільки чудовий інжир, як свіжий, так і сушений, а також те, що він приховує рідкісний вміст, який приносить користь нашому здоров’ю.

Однак, якщо ви один з тих, хто не дуже любить інжир, можливо, наступні рядки переконають вас, що цей екзотичний фрукт (який ви можете виростити сьогодні, до речі, ви можете вирощувати і вдома на балконі) безумовно, вартий нашої уваги. Навіщо їсти інжир? Для цього!

Вміст вітамінів та мінералів у інжирі
Інжир містить ферменти для підтримки травлення, антибактеріальні компоненти, клітковину та збалансоване поєднання 11 вітамінів, 14 мінералів та 14 амінокислот (будівельних блоків білків). Вони містять проносні, флавоноїди, цукри, але інжир також є шкірними алергенами, і їх м’якоть серйозно дратує очі. Інжир - дуже популярна їжа при анемії завдяки освіжаючому ефекту. Вони можуть принести полегшення людям з фізичною або психічною втомою. Інжир також є прекрасним ліками від кашлю. Просто візьміть близько 6 інжиру, відваріть їх у півлітра молока, додайте меду, і ви отримаєте природний засіб, який полегшує кашель. Сушений інжир приблизно в шість разів перевищує кількість свіжих калорій. З високим вмістом цукру інжир може сприяти руйнуванню зубів і може бути забруднений цвіллю. Але важливо сказати, що, хоча вони містять багато цукру, вони легко засвоюються і не отримують від них користі!

Інжир підходить для схуднення
Хоча на перший погляд це може здатися не таким, інжир справді ефективний для спалювання жирових запасів. Вони містять речовини, які допомагають організму підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Крім того, вони мають низький глікемічний індекс. Після споживання почуття голоду зменшується, і ви більше не будете відчувати смак калорійних бомб у вигляді цукерок або печива.
Ми схильні споживати сушений інжир лише однаково - як і інші сухофрукти, або додаємо їх до йогурту чи каші. Однак вони також чудові в поєднанні з сиром, свіжим сиром, салатом або навіть фламбованим з ромом.

Деякі з цих книг відсутні у вашій бібліотеці?

Замовляйте у нас - клацніть на обкладинці обраної книги.

Інжир підтримує травлення
Клітковина чудово підходить для травлення, а інжир завантажений клітковиною, яка допомагає здоровому спорожненню кишечника та полегшує запор. Він масово переходить у стілець і підтримує його плавне проходження через тіло. Дієта з високим вмістом клітковини - це те, що потрібно для правильної налагодження травної системи, а інжир є обов’язковим, оскільки ви відчуваєте ситість і не переїдаєте. Інжир діє як щадне природне проносне - робить стілець м’якшим та полегшує спорожнення.

Інжир для здорового серця та артеріального тиску
Інжир знижує рівень тригліцеридів у крові та сприяє поліпшенню здоров’я серця. Тригліцериди - це жирові частинки в крові, які є основною причиною серцевих захворювань. Також антиоксиданти в інжирі позбавляють організм вільних радикалів, які блокують коронарні артерії та викликають ішемічну хворобу серця. Також інжир містить феноли та жирні кислоти омега-3 та омега-6, які зменшують ризик серцевих захворювань. Коли ви вживаєте менше калію і більше натрію, баланс натрію і калію в організмі порушується, що відкриває шлях для гіпертонії. Інжир допомагає відновити цей баланс, оскільки він багатий калієм.

Інжир проти раку
Регулярне вживання інжиру може зменшити ризик раку товстої кишки. Клітковина допомагає швидко виводити відходи з організму, що добре допомагає запобігти раку товстої кишки. Багато насіння в інжирі містять високий рівень муцину, який збирає відходи та слиз у товстій кишці та вимиває їх. Жінки, які споживали більше клітковини у підлітковому віці, та молодші дорослі мали менший ризик стати жертвами раку молочної залози. Екстракти інжиру та сушений інжир містять елементи, які допомагають запобігти раку молочної залози в постменопаузі.

Інжир виліковує анемію
Нестача заліза в організмі може спричинити анемію. Сушений інжир містить залізо, яке є ключовим компонентом гемоглобіну. Доведено, що споживання сушеного інжиру покращує рівень гемоглобіну в крові. Діти, підлітки, жінки з менструацією та вагітні повинні стежити за рівнем заліза окремо, щоб уникнути ускладнень. Якщо ви хворі або перенесли операцію, включіть інжир у свій раціон, щоб підвищити рівень заліза в організмі та ефективно вирішити проблему.

Ви шукаєте професійних порадників для кожного садівника?
ПРАКТИЧНІ ВИДАННЯ РАДИ ДЛЯ САДІВНИКІВ І КИШЕЧІВ
Публікація після книги бестселерів "Рік у саду + Біологічний захист",
Рік на городі + біологічний захист, Перевірені поради щодо саду, Сад для краси та Сад для корисності,
Овочі без хімії, Харчування та підживлення садових культур, Рік виноградарства та виноробства,
Сила лікарських рослин, Газони для краси, спорту та відпочинку, Захист плодових рослин від хвороб,
Овочі без хімії чергова книга з популярних видань
Практичні поради для садівників та Книги у вашій кишені.


Ви можете замовити книги, клацнувши на їх обкладинках.

Фігамі проти ангіни
Інжир містить слиз, яка загоює і захищає від ангіни. Ці фрукти заспокійливі, а їх натуральні соки знімають біль і стрес у голосових зв’язку. Інжир також є природним засобом лікування тонзиліту. Вони допомагають зменшити набряки та подразнення, викликані хворобою. Зробіть пасту з інжиру теплою водою і нанесіть її на шию. Це зменшує біль і заспокоює ваше горло.

Інжир підтримує імунітет
Інжир знищує бактерії, віруси та паразитів у вашому організмі, що інакше може спричинити проблеми зі здоров’ям. Вони містять такі поживні речовини, як калій і марганець, які разом з антиоксидантами зміцнюють імунну систему.

Холестериновий інжир
Інжир містить пектин, розчинну клітковину, яка, як відомо, знижує рівень холестерину. Клітковина виводить надлишок холестерину в травній системі і передає його в кишечник для його виведення. Інжир також містить вітамін В6, який відповідає за вироблення серотоніну. Серотонін покращує ваш настрій і знижує рівень холестерину.