лукас

Регіональна чемпіонка з дуатлону та триатлону до 23 років розповідає нам свою історію та розкриває свої наступні цілі

Міріам Салінас Гірао

Більше половини свого життя Ірен провела в змаганнях. Йому 20 років, і в його голосі знаходиться енергія, здатна творити історію. У віці 8 років у школі вчитель фізкультури запропонував спробувати дуатлон як позакласну роботу, і він був захоплений: «Перший рік повинен був знати правила спорту, їздити на велосипеді, а наступний рік, як люди продовжували, заснували клуб і почали змагатися; оскільки з самого початку це було добре, бо я був підключений ”. Свою тверду відданість вона відзначає постійною посмішкою. Початок у цьому виді спорту спонукав його: У першій гонці, яку він провів, він став першим, коли йому було 8 років. І це те, що з самого початку він почав вигравати регіональні чемпіонати.

Він завжди активно займався спортом. Кілька років він перейшов на легку атлетику, але його захопленням був триатлон: "Вони запропонували мені поїхати в Архену, і двері мені відчинили, тому що я з нетерпінням чекав повернення і як я міг тренуватися самостійно, я не" не думай про це ".

Що таке триатлон?

Тріатлон - це вид спорту, що поєднує три спортивні дисципліни: плавання, їзду на велосипеді та біг, які проводяться в порядку та без перерви між одним випробуванням та наступним.. Іспанська федерація триатлону пояснює, що це практикується в природному середовищі. “Тріатлоністи повинні зіткнутися з трьома сегментами в такому порядку і без відпочинку між одним та іншим. Плавальний сегмент відбувається у відкритих водах (озера, болота, пляжі, річки ...) за маршрутом, обмеженим буйками. У велоспорті триатлоністи не можуть отримати будь-яку зовнішню допомогу (поломки, зв’язок…). Область, де ви переходите від плавання до їзди на велосипеді та від їзди на велосипеді до бігу, називається зоною переходу. Тріатлоніст, який першим дійшов до фінішу, є переможцем змагань ". Одним із видів триатлону є дуатлон, який складається з бігу, їзди на велосипеді та бігу. Він має варіант, що це гірський дуатлон, що здійснюється на грунтових дорогах та з BTT (гірський велосипед).

За даними Вищої спортивної ради, в 2010 році в Іспанії було 15 946 ліцензій триатлетів, як чоловіків, так і жінок; тоді як у 2015 році цей показник був майже вдвічі більшим (29 739).

Фігури Ірен

Ірен почувається дивно, коли вона не тренується, відданість позначає шлях щоденного вдосконалення. У 2018 році його показники запаморочились: 2-й у чемпіонаті Іспанії Avilés GG 20/24 з двоборства, 1-й у регіональному чемпіонаті з дуатлону Sub23, 3-й у абсолютному регіональному чемпіонаті з дуатлону, 1-й у регіональному чемпіонаті з триатлону Sub23, 2-й у національному триатлоні Фуенте-Аламо Sub23, 1-й у чемпіонаті Регіональний дуатлонський крос Sub23, 1-й у Регіональному чемпіонаті Абсолютний крос-дуатлон, 1-й у Дуатлонській лізі Sub23, 1-й у Триатлонній лізі Sub23. Він не сходив з подіуму ні в одній гонці. Його наступні цілі - в чемпіонаті Іспанії з соборного дуатлону та в чемпіонаті світу з дуатлону в Понтеведрі, хоча найближчим завданням він буде через два тижні, які він спробує відіграти на чемпіонаті елітної Іспанії, в гонці, що проходить в Агіласі, попередньо, щоб отримати кваліфікатор. Там вона буде змагатися з найкращими, і якби вона залишилася в топ-12, чемпіонат Іспанії зробив би це в категорії Elite.

Цей вид спорту має постійні змагання: триатлон починається в кінці квітня, останній чемпіонат - у липні, крос-дуатлон - у вересні, а дуатлон - у січні. Навряд чи є відпочинок, і це змушує, якщо ви хочете вдосконалюватися, постійно займатися. Ірен тренується майже щодня, крім однієї, а іноді навіть подвійної. У її команді є тренер, Industrias TEQ Triatlón Archena, який відправляє їй тренування та проводить день особисто, щоб оцінити її. Його рухомий діапазон - його місто Сієза: його річка, дороги, гори. Графік тренувань величезний: плавання в понеділок та тренажерний зал, їзда на велосипеді по вівторках, біг по середах, відпочинок у четвер, п’ятниця на плаванні чи їзді на велосипеді, довгий велосипед у суботу та регенеративний біг у неділю. Якщо немає змагань, якщо є, трохи змініть графік: плавання в понеділок, м'який велосипед у вівторок, якісне тренування у вихідні в середу, відпочинок у четвер, м'яке плавання в п'ятницю та активна субота.

У цьому виді спорту існують різні способи, залежно від його відстані, він може бути коротким або великим, якщо велосипедна траса знаходиться на дорозі або перетинається (на дорогах і горах), і якщо це дозволяє скласти сходи (перейти до колеса іншого бігуна в сегмент велосипедного руху). Ірен воліє дорожній велосипед: "Мені подобаються гори, але коли є сезон, я зосереджуюсь на дорозі, мені більше подобаються гори як вільний час". Найкраще він робить біг, але найбільше його приваблює - це їзда на велосипеді.

Тріатлоністка Ciezana не дотримується дієти, їй подобається харчуватися здорово, добре харчуватися і їсти все, головне - знайти баланс, щоб мати необхідну енергію. "Перед змаганнями я зазвичай їжу вуглеводи, макарони, щоб наповнити ємності, і їду добре, але немає певної дієти", - хоча він запевняє - "Я не люблю їсти шкідливу їжу".

Він вивчає TAFAD (вищий технік з анімації фізичної та спортивної діяльності), але хоче продовжити підготовку, закінчивши, ступінь з фізичної активності та спортивних наук. Вона рішуча у своїй спортивній орієнтації, як у своїй практиці, так і у розвитку своєї професії.п.

Тиск чемпіонатів та наполегливість у їх підготовці забирають багато часу, настільки, що змушує їх жертвувати іншими справами, навіть незважаючи на це Ірен каже, що коли він може, те, що йому подобається, проводить час зі своїми людьми. Його відданість є рушієм його тріумфу, настільки, що він гарантує, що день, коли він не тренується, буде дуже довгим.

"Зроби це краще, ніж у попередній гонці"

Його стійкість така, що коли у неї є конкуренція, вона занурюється, щоб використати свої сили та вдосконалитись: «Коли починаються змагання, я кажу собі:« Давай, поїдемо ». Мотивація - зробити краще, ніж попередня гонка ”. Вона зізнається, що вона “дуже маніяк”: “У мене все повинно бути, і я переглядаю це двадцять тисяч разів; взуття, гель, вода, я завжди змагаюся з однаковим верхом, одними і тими ж шкарпетками, а якщо ні, то кажу собі: "Це не вийде, я погано пройдуся в гонці '; не вечеряти або не їсти макарони змушує мене думати, що у мене не буде сил ".

Його голос стає імпульсом і запрошує всіх займатися своїм видом спорту. "Я думаю, що кожен здатний це зробити, це залежить від того, як ти змагаєшся, це можна зробити, щоб добре провести час і закінчити, я впевнений, що їм це подобається і зачіпають, я думав, ні, і дивись". Вона вони зазвичай не порівнюють свій час, оскільки одна схема не має нічого спільного з іншою. Трек, на якому проходять змагання, є важливим: щоб було більше підйомів, щоб він був рівнішим ...

У всіх своїх змаганнях вона знаходить підтримку своїх батьків, пройшовши сотні трас і ставши чемпіоном регіону до 23 років, вона хоче продовжувати досягати цілей. Незважаючи на те, що заняття цим видом спорту тягне за собою ряд важливих витрат, він робить ставку до кінця і, якщо йому вдасться потрапити до елітної класифікації чемпіонату Іспанії, він буде боротися за найкращу позицію. У його голосі знаходиться енергія, здатна творити історію, а в його силах - причини для цього.