Можливо, в середині літа ти все ще думаєш найбільше швидке та ефективне схуднення демонструвати тіло десяток. І якщо ви один з тих, хто має, ви повинні знати, що чим швидше ви намагаєтеся схуднути, тим швидше він повернеться. Тож приходьте у форму здоровим способом! Тому що краще зайняти трохи більше часу, але щоб результати були тривалими. І тренування на тілі стають кращими, коли ви ставите їх на роботу множинні групи м’язів в рамках одного тренувального вправи.
Звичайно, ці вправи повинні поєднуватися зі здоровим харчуванням, насиченим їжею поживна і білкова що тонізує м’язи, щоб вправи мали більший ефект. Ми пропонуємо серію з п’яти вправ, які називаються сполуками. Ці типи процедур дозволять вам працювати над кількома групами м’язів, щоб заощадити час і спалити більше жиру, оскільки вони використовуються більше м’язів. Тож готуйте своє тіло і приступайте до роботи.
Вправи «Burpees» для всього тіла
Burpees - це вид високоінтенсивних тренувань, при яких ви залучаєте багато м’язів свого тіла. Інтенсивним темпом ви можете дуже швидко спалити жир. Встаньте вертикально, обличчям до землі, і присідайте, підтримуючи руки. Стрибайте ногами вперед-назад і поєднуйте це з віджиманням. Якщо ви постійні, ви будете спалювати жир на додаток до зміцнення ніг, сідниць і рук.
- Дієти та вправи для кожного типу фігури El Diario NY
- Дієти знаменитостей, щоб схуднути і мати тіло Дженніфер Лопес, Кім Кардашьян, Шакіра
- Як підготувати тіло та шкіру до літа
- Кето-дієта в Інтернеті, найкращий засіб для підготовки організму до літа - Блог NoCocinoMás
- Вправи для схуднення, не виходячи з дому - Вправи вдома