Братислава, 25 квітня 2020 р. (TASR/HSP/Фото: Pixabay)

ішемічна

Криза та горе на момент загрози нового коронавірусу також можуть розглядатися як можливість змін, розвитку та зростання. "Починаєш більше цінувати життя, стосунки та людські цінності. Подолання перешкод посилить відчуття його значущості ", - говорить психолог Марія Кріслова у матеріалі" Як не зійти з розуму в часи корони ", який розміщений на веб-сайті Ліги психічного здоров'я. За її словами, розчарування, труднощі та дискомфорт також можуть бути способом досягнення щастя. Неприємні почуття, нудьга і порожнеча часто призводять до пробудження «сплячих» ресурсів і не підозрюваної творчості

На думку психолога, смуток - це природна реакція людини на поточну ситуацію, спричинена новим коронавірусом. В емоційній області це може проявлятися шоком, сумом, занепокоєнням, страхом, почуттям безпорадності та безнадії. У такій когнітивній сфері, як плутанина, дезорієнтація, недовіра, компульсивна боротьба з обставинами та причинами збитків. Також можуть виникати порушення уваги. Смуток може впливати на поведінку та поведінку, спричиняти реакції на втечу, неспокій та гіперактивність, порушення сну, зміни харчових звичок та статевого життя. Також викликають втому, проблеми з диханням або серцем, а також такі симптоми, як кашель або безсоння. За її словами, найважче буде людям зі зниженою стійкістю, ослабленою регуляцією емоцій та зниженою розчарованою толерантністю, особливо тим, хто страждає на психічні або особистісні розлади.

"Може допомогти перебування в природі, рух, відчуття зв’язку з коханою людиною, медитація, внутрішня мова, яка допомагає керувати руйнівними емоціями, гумором, співпереживанням і співчуттям. Також допомагати іншим, приймаючи непередбачуваність світу, надію та легкий позитивний самообман ", - говорить Кріслова. Вам потрібно підтримувати зв’язок з реальністю, але контролювати отримання негативної інформації. "Бажано зайняти свій розум, створити короткострокові плани та довгострокові цілі. Це також допомагає творчості, грі та допитливості ", - рекомендує він.

За її словами, важливо економити негативну інформацію та критику у спілкуванні, уникати оцінки стосунків та переживань типу "Що я для вас насправді означаю?".

Спеціальні групи - це діти та люди похилого віку. "Діти висловлюють свої емоції іншою мовою, ніж дорослі. Вони часто відчувають щось інше, ніж кажуть. Коли вони не можуть впоратися зі своїм досвідом, у них є фізичні симптоми, вони не слухняні, зухвалі та мають інші поведінкові труднощі ", - сказала психолог. За її словами, це допомагає батькам та дітям, якщо батьки гідні один до одного, якщо вони пояснюють поточну ситуацію дитині пропорційно її віку. Вони також висловлюють надію на те, що ситуація покращиться і що вони будуть добре керувати нею за участю дитини. Бажано зменшити вимоги до себе та дітей. "Як сказав чеський психолог Зденек Матейчек," Бордель у квартирі, щаслива дитино ", - сказала Кріслова. Також потрібно часто посміхатися і продовжувати улюблені ритуали. Наприклад, дітей слід наймати для спільної роботи в домашньому господарстві, а батьки повинні заздалегідь узгодити з ними план дня. Також зверніть увагу на їх рух і займіться, наприклад, вправами, танцями або стрибками. Також підійдуть дихальні вправи та перебування на природі. У разі проблем з поведінкою необхідно бути співчутливим, заспокоїти дитину і відволікти його.

Як правило, люди похилого віку відчувають більшу незахищеність, залежність від своїх дітей та близькі стосунки. Навіть у часи коронарної кризи їм потрібно надати почуття безпеки, почуття цінності для когось і це може бути корисно. Також стимулююче середовище, певний контакт із своїм минулим, добротою та сенсом життя.