Ішіас - загальна назва болю, спричиненого подразненими нервами в попереку, ногах і стопах. Разом з болем можуть виникати оніміння та слабкість. Ішіас настільки поширений, що всі медичні спеціалісти віддані його діагностиці та лікуванню. Нервові болі від ішіасу можуть впливати на будь-яку расову групу та стать. Біль є симптомом основної медичної проблеми, і втрата ваги може полегшити її.

збільшення ваги

Причини ішіасу

Симптомами ішіасу є біль, оніміння та слабкість у попереку та ногах, що походять від сідничного нерва. Лівий та правий сідничний нерви беруть початок у спинному мозку, на рівнях L3, L4, L5 та S1. Звідти вони тягнуться до нижньої частини ніг. Біль в сідничному нерві може виникати де завгодно на шляху. Зазвичай це змішані відчуття: біль в одній частині спини або ніг і оніміння в іншій частині ніг. Найбільш поширеними причинами ішіасу є звуження хребетного каналу, грижа міжхребцевого диска або подразнення нервового шляху через запалення м’язів або суглобів.

Вплив маси тіла

Загалом, будь-яка сила, яка чинить більший тиск на поперек і таз, погіршує симптоми ішіасу. Дослідження 2005 року, опубліковане в журналі "Артрит та ревматизм", показало, що кожен зайвий фунт ваги тіла додає 4 фунти стискаючої сили на суглоби та спину. Пацієнти з ожирінням можуть вилікуватися від ішіасу довше, і їх загоєння буде меншим, ніж у пацієнтів, які не страждають ожирінням, через фізичний тиск на тканини. Ці спостереження вірні, чи лікується ішіас хірургічними або нехірургічними методами. Фізичні працівники та механізатори, які неодноразово піднімають тяжкості, частіше страждають на ішіас. Такі важкі види спорту, як футбол, також можуть викликати сідничний біль.

Втрата ваги та фізичні вправи

Втрата ваги корисна людям, які страждають на ішіас. Вам не потрібно сильно втрачати вагу, щоб запалення і ненормальний стрес на пошкоджені тканини почали стихати. Масаж і тепло допомагають зменшити спазми в спині, часто пов’язані з ішіасом. Програму зі структурованою вагою найкраще починати з того, що саме тоді ви зазвичай бачите найбільший прогрес. Вправлятися від болю теж важко, але це допомагає при болях при ішіасі. Часто, коли пацієнт нещодавно отримав травму спини, його направляють на терапію для негайного початку структурного лікування.

Структурна терапія

Збільшення ваги часто пов’язано з тим, що хворий на ішіас не може впоратися з фізичним навантаженням через біль. Збільшення ваги погіршує біль при ішіасі та призводить до більшої нерухомості та збільшення ваги. Однією з цілей лікування болю та терапії є розрив цього циклу, щоб людина, яка страждає на ішіас, могла повернутися до нормального життя. На додаток до допомоги пацієнту в схудненні, терапевт має і конкретні цілі: контроль болю, зменшення запалення, збільшення обсягу рухів, зміцнення, навчання правильній механіці тіла, поліпшення координації та рівноваги та захист від травм.

Більше статей

Які переваги масажу ніг? →

Які причини різкого болючого болю від стегна до ноги? →

У мене болить коліно при ударі футбольним м'ячем →