Коли хтось запитує мене, що вони відчувають тривогу кожен день одночасно, вони роблять це між недовірливим і соромним: "Я повинен бути божевільним", "це повинні бути мої речі"

один

За типом оповіщення, що викликає тривожність у кожної людини. Це призведе до більш-менш інтенсивних та яскравих симптомів. Є ті, хто реагує дуже фізично, а є ті, хто робить це більш емоційно, особливості тривожності можуть варіюватися від однієї людини до іншої.

Ми знаємо, що занепокоєння - це реакція, що генерується природним та здоровим способом. Він виробляється нашим мозком і проявляється у всьому тілі, щоб підготувати нас до чогось: ударом м’яча, граючи у футбол, швидко реагуючи, коли щось упускає з піддону, перед раптовим гальмуванням машини перед нами, перед можливістю звільнення з роботи, перед думкою чи критикою щодо того, як я виховую свого сина ... Завдяки тривожності ми можемо мобілізувати всі свої ресурси для вирішення того, що ми вважаємо важливим. Скажімо, тривога - це прискорювач рішення.

Так багато переваг, які отримує тривога, ускладнює не зловживання нею

Тривога посилює концентрацію, додає нам сил, робить нас швидшими та активнішими, збільшуючи ймовірність досягнення того, що ми пропонуємо. Так багато переваг, спричинених тривогою, ускладнює не зловживання нею, постійно шукаючи рішення. Проблема виникає, коли тривога стає постійною, оскільки весь час ми прагнемо через неї вирішити свої потреби. Це може призвести до того, що ми не зможемо стикатися щодня без вашої допомоги, щоб все було так, як хочемо. У цих випадках ми вже говоримо про блокування або патологічну тривогу, коли їх симптоми можуть починати сприйматися як щось незручне і навіть нестерпне. Коли фізичні реакції на занепокоєння, такі як запаморочення, нестабільність, прискорене серцебиття, жар або нудота, встановлюються в житті людини, замість того, щоб допомогти стати кращим, вони паралізують.

Погодинний візерунок

Отже, чи можна тривожитись щодня в один і той же час? Справді тривога може мати графік. Є люди, які почуваються пильніше в один час доби, ніж в інші. Причина, як правило, пов’язана з контекстом та випереджаючими думками про те, що буде далі.

Коли ви боїтесь, що тривога переллється і може спричинити непритомність, запаморочення ... людина зазвичай передбачає, що станеться. Коли звички, як правило, призводять до того, що ви одночасно знаходитесь у громадському місці або займаєтеся фізичними вправами, це може призвести до того, що ці умови створюють більшу пильність і, отже, більше муки. Інша причина, чому тривога виникає одночасно, полягає в тому, що залежно від часу доби ми можемо сприймати, що існує більше або менше питань, які потрібно вирішити. Ранок, як правило, час, коли доводиться вирішувати багато викликів, попереду день, щоб зробити те, що вирішує все, що очікує на розгляд. Після обіду або ввечері час може бути менш тривожним, оскільки робити тут потрібно менше. Це залежить від сприйняття кожного, тому воно на мить стає заспокійливим або заспокійливим.

Ми, клінічні психологи, навчаємо стратегій оздоровлення, і це іноді включає навчіться не завжди використовувати енергію, яку дає тривога вирішити будь-яку проблему. Люди, які відчувають велику потребу в контролі над майбутнім, частіше переживають. Необов’язково існувати зовнішні ситуації, які це виправдовують, способу буття достатньо, щоб стрес їх охопив. Знання того, як звільнятись, керувати енергією, обмежувати тиск за графіком або зменшувати страхи та невпевненість, особливо допомагає контролювати рівень дискомфорту. Психологи три пісні