Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

netamin
Мало людей, які не хочуть худнути - хоча б трохи. Кожен шукає надійного рішення, останньої дієти відповідно до бажаної форми. Коли наше тіло здорове, наша вага може легко повернутися до нормального значення. Можливо, здоровий спосіб життя не найшвидший, але це, безумовно, найбезпечніше рішення! Але оскільки це передбачає зміну способу життя?
Все більше лікарів та експертів пишуть про те, щоб забути різні самозакохані, різкі дієти та почати повністю змінювати спосіб життя. Повна зміна способу життя - невдалий дзвін слів, можливо, це може звучати навіть гірше, ніж дієта. У зміні слова завжди відчувається жахливе відчуття остаточності, і багато людей відразу ж сприймають здоровий спосіб життя як намагання відмовитись від певних речей - хоча це не повинно бути так.!

Здоровий спосіб життя насправді базується на восьми простих принципах, які були обґрунтовані в серії досліджень. Дослідження розглядало найздоровіші етнічні групи, їхні «таємниці», узагальнені у 8 принципах, які коротко звучать так:

1) Помірність, і в хороших, і в поганих речах. З постійним тиском споживчого суспільства цього важко досягти, але з достатньою самосвідомістю та простими запитаннями перед прийняттям рішень (Ви впевнені, що мені це потрібно? Ви впевнені, що зараз вам потрібно більше цього?) Це неможливо.

2) Відпочинок, адже наш організм просто не може нормально функціонувати без достатньої кількості та якості сну.

3) Духовний спокій, кожен індивідуальний, йде своєю дорогою, відповідає на свої особисті питання, прагне до постійного духовного розвитку.

4) Сонячне світло, який, крім відомих ефектів (вироблення вітаміну D), суттєво впливає на зміцнення нашої імунної системи, підтримання рівня холестерину в нормі та на наше самопочуття.

5) Повітря, що є основним елементом нашого існування в чистому, свіжому стані - основна увага приділяється цим маркерам і спокійному диханню. І повітря, і дихання здаються чистими, але саме тому ми, як правило, не приділяємо їм достатньо уваги - якою якістю повітря ми дихаємо і як ми це робимо.

6) Вода, оскільки переважна більшість нашого тіла складається з води, вона є складовою частиною наших клітин, тому запорукою нашої оптимальної психічної та фізичної підготовленості є споживання потрібної кількості води.

7) Вправа, оскільки наша фізична працездатність і стійкість докорінно знижуються під час сидячого способу життя. Знадобилося б принаймні 3 (бажано напружених) вправи на тиждень, щоб дати нашому тілу те, що йому потрібно.

8) Харчування, не тільки через надмірну вагу, але і щоб уникнути хвороб. Тканини вашого тіла постійно оновлюються, і нові клітини потребують належної якості поживних речовин. Замість того, щоб здаватися, думайте про заміщення: що, що ви могли б викликати, повірте мені, неможливо!

Поряд з рекомендаціями, пов’язаними з 8 принципами, ви можете легко створити спосіб життя, в якому ви зможете почувати себе енергійнішими, здоровішими, врівноваженішими і - як «побічний ефект» - починати втрачати небажані зайві кілограми.

Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.