Найкращі палео подорожі
| 28 серпня 2016 р., 15:56
Читайте це теж
Ми всі маємо різні фізичні обдарування. Є хтось стрункіший, хто не є. Більшість людей хочуть схуднути, але є і ті, хто віддає перевагу округленню.
У західному суспільстві способу життя наш образ людського тіла та наші харчові звички також суперечливі. Жінки зазвичай жадають модельної худорлявості, проте більшість з них бореться із зайвою вагою.
Наше тіло також передається у спадок, з гормональними властивостями, які відповідають за наші «подушки» у нашому статі.
Існує три типи фігури (за Ернстом Кречмером):
атлетичні: вузькі стегна, повні м’язів
пікнік: товстий тулуб, тонші кінцівки
астенічний: худий, кролячий
По-четверте, існує категорія змішаної статури - оскільки ми всі різні.
Існує також система класифікації статури (за Вільямом Шелдоном):
ендоморфні: м’які, округлі лінії, повільний обмін речовин і труднощі при втраті ваги
мезоморфний: кутовий, атлетичний, масивний, легко нарощує м’язи, але легко набирає вагу
ектоморфні: тендітні, вузькі плечі, плоска грудна клітка, тонке тіло, худорляві м’язи, швидкий обмін речовин і низька вгодованість
Виходячи з цієї класифікації, кожна людина знаходиться в певній точці ендоморфно-мезоморфно-ектоморфного трикутника. Отже, насправді кожен є змішаним типом.
Подальша класифікація поки, чотири основних типи, відомі багатьом: пісочний годинник, груша, яблуко та квадратна статура.
Під час переходу на палео спосіб життя наша вага наближається до здорової. Коли ми починаємо блідіти, ми пристосовуємося до ваги свого тіла. Тож ви побачите свій природний, природний вигляд у дзеркалі. При правильному харчуванні та регулярному наборі ваги в результаті регулярних фізичних вправ ваше тіло буде по-своєму красивим і неповторним. Під час схуднення розкривається наша оригінальна статура, але багато хто з цього також не задоволені.
Тож важливо, щоб ми були задоволені собою, крім усвідомленого харчування та способу життя, ми приймаємо свої обдарування. Для цього у нас є проста практика: встаньте вранці перед дзеркалом і повторіть собі «я люблю себе». Важливо практикувати це завдання регулярно, щодня!
Верхня межа ІМТ, або індексу маси тіла, становить 25 - це вважається лікарями як верхня межа норми. У жінок «подушки» можуть викликати не тільки естетичні проблеми, але навіть проблеми з продуктивністю: якщо відсоток жиру в організмі опускається нижче 20%, менструальний цикл може навіть зупинитися!