Оздоровчий журнал - 8 січня 2020 р - 4
Погляд на целюліт означає, що ... На початку це слово, яке вказує на стан шкіри багатьох жінок, а в деяких випадках і чоловіків. Вона не уникає струнких моделей або більш повнотілих дам, вона може з'являтися від статевого дозрівання до старості. Вражає різні частини тіла, але найчастіше стегна та сідниці.
Целюліт - це результат зміни жирової тканини, що входить до складу шкіри. Деякі дерматологи навіть називають це атрофією м’язів. Медицина професійно розглядає целюліт як запалення підшкірної клітковини. Так чи інакше, його прояв - це специфічне ззовні порушення шкіри, на якомусь етапі також пов’язане з більш-менш великими западинами і вузликами. Вони можуть бути помітні неозброєним оком або після здавлювання шкіри. Це залежить від ступеня целюліту.
Прояви целюліту
- ступінь - шкіра оранжевого кольору видно після цілеспрямованого стиснення шкірної складки
- ступінь - дрібні западини на шкірі видно неозброєним оком
- ступінь - шкіра помітно набрякла, западин і вузликів більше, уражається більша площа шкіри
- ступінь - ця ступінь вважається важкою стадією целюліту, вузликів або западин є велика кількість, шкіра набрякла, вона може бути болючою на дотик
Чому виникає целюліт?
Враховуючи, що «апельсинова кірка» впливає на жінок частіше, ніж на чоловіків, очевидно, що жіночий статевий гормон - естроген - відіграє певну роль. У цьому випадку вирішальним є його вплив на судини під шкірою, що зменшує надходження кисню до жирових клітин. Це створює зміни на поверхні шкіри, які зазвичай проявляються як целюліт. Генетика, а отже і спадковість, також є фактором розвитку цього шкірного розладу.
Тоді є фактори, на які ми можемо сильно вплинути. Сюди ми включаємо харчування, яке не відповідає принципам здорового харчування. Момент, коли в нашому раціоні занадто багато тваринного корму, вуглеводів, а також кофеїну. Відсутність надходження рослинних жирів, фруктів або овочів.
Низька або відсутність спортивної активності також пов’язана з цим моментом, крім того, якщо людина користується алкоголем або сигаретами, це ідеальний кандидат на целюліт.
Як боротися з целюлітом?
Перш за все, слід зосередитись на факторах, що викликають целюліт, на які ми здатні впливати майже відразу. Мова йде про вдосконалення харчових звичок, уникання напівфабрикатів, смаженої їжі та тваринного жиру, а також підвищену кількість вуглеводів. Доцільно освітлити меню, зцілити їх, замінити жири рослинними, додати достатню кількість овочів і фруктів, якомога менше оброблених страв.
Крім того, забезпечення достатнього питного режиму, бажано через чисту воду або несолодкі трав’яні чаї. Будьте обережні, щоб отримувати каву чи кофеїн та солодкі напої. У випадку з кавою рекомендується один, максимум два на день, без цукру та кращої якості, а не розчинний. Що стосується солодких та інших кофеїнових напоїв, їх взагалі не рекомендується приймати. Обмеження або повне виключення алкоголю та нікотину також йде на користь справи.
Окрім коригування дієти, необхідно додати відповідні та достатні фізичні навантаження. Перш за все, необхідно досягти оптимальної ваги щодо будови тіла та зросту. Тоді необхідно розщепити жир і перетворити його в м’язову масу. Конкретні вправи, які можуть допомогти, включають глибокі присідання, випади, гніздування. Деякі відомі особистості, крім згаданих присідань, не дозволяють плавати або займатися йогою. Це допоможе будь-яким рухам, які стимулюють кровообіг і зміцнюють м’язи.
Найчитаніші
Що ще може підтримати весь процес?
На ринку існує ряд косметичних засобів для целюліту. Насамперед слід звернутися до тих, що містять кофеїн або вітамін А. У цьому випадку корисно проконсультуватися з дерматологом і не відразу вкладати гроші в препарати, які обіцяють чудеса, що може бути лише рекламним фокусом. Слід ще раз підкреслити, що ці продукти є лише засобом підтримки цієї боротьби з непривабливою шкірою.
Варто поєднувати косметику з масажем, який добре застосовувати перед використанням цього крему або гелю. На ринку можна знайти масажні рукавички або навіть антицелюлітні щітки. Ваш тип оцінки залежить від вашої особистої оцінки. Масаж проводять м’яким натисканням на уражені ділянки, круговими рухами зверху вниз, рекомендується злегка потовкти шкіру або імітувати замішування тіста.
Нанесення крему також слід проводити більш інтенсивно, щоб отримати його глибше, тому необхідно приділити цьому процесу достатньо часу. Однак знову ж таки, масаж за допомогою продукту, призначеного для целюлітної шкіри, потрібно застосовувати щодня, рекомендується вранці та ввечері. Крім того, під час душу доцільно використовувати чергування гарячого та крижаного душу при целюліті, закінчуючи холодним. Шкіра перевантажена, вимкнена і покращений загальний вигляд.
На додаток до вільно і загальнодоступних рішень, також можна скористатися послугами естетичної медицини, яка покращує стан шкіри або самі прояви целюліту за допомогою специфічних методів лікування. Тут ми знаходимо мезотерапію, вакуумну терапію або ультразвук та кріоліполіз.
Боротьба з целюлітом - це біг на великі відстані, необхідно враховувати гормональний профіль людини або період життя, в якому він перебуває в даний час. Під час вагітності целюліт, як правило, погіршується, але покращується після пологів. Зовнішній вигляд шкіри важливий для жінок, але не слід забувати, що багато моделей також мають целюліт, що може допомогти поліпшити його сприйняття. Тож удачі!