арнольда

• широкі ключиці та плечі
• симетрична структура
• вузькі стегна
• більш тонкі суглоби
• довгі та круглі м’язи живота
• вузька талія
• низький відсоток жиру в організмі
• м’язовіші, ніж ектоморфи, мають більш товсті кістки та суглоби
• груди у них широкі порівняно з талією, вони характеризуються більш міцними литкою та передпліччям
• форма тіла, яка є найбільш характерною для чоловіків, оскільки тестостерон, що виробляється яєчками, відповідає за більш міцну кількість м’язів (інакше наднирники також виробляють невелику кількість, тому мезоморфний тип тіла може розвиватися і у жінок)
• ця форма ідеально підходить для більшості видів спорту, і у разі можливого набору ваги попередню форму можна легко відновити за допомогою тренувань

Дієтичні рекомендації для мезоморфних типів:

• забезпечуйте не більше 40-50% загальної добової калорії з вуглеводів
• ретельно розділяйте харчові раціони, використовуйте ваги для точних пропорцій, оскільки ідеальна статура вимагає ідеальної дієти для розвитку
• Приймайте поживні речовини 5-6 разів на день
• споживайте достатню кількість калорій і білка для підтримки м’язової маси
• Баланс - це найголовніше у вашому раціоні, зверніть увагу на якісний раціон
• Їжте прості вуглеводи вранці та після фізичних вправ, це важливо для розвитку

Пропозиція тренінгу для мезоморфних людей:

• Використовуйте більші та середні гантелі під час тренування
• Повторіть 8-12 разів
• зробити перерву між половиною та однією хвилиною між сетами
• Для вас рекомендується різноманітний план тренувань
• опрацюйте 1-2 групи м’язів під час тренування і залиште принаймні 72 години регенерації для кожної групи м’язів
• виконувати відповідні вправи з короткими інтервалами, щоб залишатися худими (достатньо 20-30 хвилин після важкої атлетики)
• Обчисліть діапазон частоти серцевих скорочень від [(вік 220) x0,6 до (вік 220) x0,8]
• Арнольд Шварценеггер - ідеальне втілення мезоморфної форми

Ми продовжимо нашу серію статей, щоб належним чином навчити вас цій темі та стати справжнім учасником тренажерного залу Giants.!

Години роботи:

Понеділок 6.00 - 22.00
Вівторок 6.00 - 22.00
Середа 6.00 - 22.00
Четвер 6.00 - 22.00
П’ятниця 6.00 - 22.00

Субота 8.00 - 20.00
Неділя 8.00 - 20.00

Ціни на оренду:

1 місяць необмежений пропуск 7.990 Ft
2 місяці необмежений пропуск 14990 HUF
3-місячний необмежений абонемент 21.990 Ft
Щоденний квиток 1290Ft

Прокат рушників 200Ft
Сейф безкоштовно

Назва: 1134 Будапешт, Fáy utca 65-67. На 3 поверсі штаб-квартири Cewe, будівля розташована прямо на розі вулиць Беке та Фай, вхід з вулиці Фай. Приходьте тренуватися з нами! Це не що інше, як праски та ти!

Години роботи

Понеділок 6.00 - 22.00
Вівторок 6.00 - 22.00
Середа 6.00 - 22.00
Четвер 6.00 - 22.00
П’ятниця 6.00 - 22.00

Субота 8.00 - 20.00
Неділя 8.00 - 20.00

З 28 березня ми закриті на невизначений час! Абонементи «заморожені».

Ціни на оренду

спортзал

1 місяць необмежений пропуск 7.990 Ft
2 місяці необмежений пропуск 14990 HUF
3-місячний необмежений абонемент 21.990 Ft
Щоденний квиток 1290Ft

Прокат рушників 200Ft
Сейф безкоштовно

У нашому тренажерному залі ви можете розрахуватися кредитною карткою та приємною карткою, але в останній - лише зі своєї вільної кишені!

Оренда бойових мистецтв та функціональних приміщень

Оренда бойових мистецтв та функціональних приміщень по буднях 6.15 - 15.00 та всі вихідні 3500 HUF/год
Оренда кімнати бойових мистецтв по буднях 15.00 - 21.45 5500 HUF/год

Особисті тренери

Я займаюся кік-боксом вже 26 років. Я почав, перш за все, щоб мати можливість захиститися. Згодом це вже була не мета, а мотивована для досягнення кращих результатів на змаганнях. Я завжди прагнув і наполегливо тренувався, щоб бути одними з найкращих, хто вважає кік-бокс не просто тренуванням, а більше того. До покликання! Цей […]

Етикетка

Правило дому

. Тапочка обов’язкова .

. Потрібні рушники .

. Не кидайте гирі .

. Видавіть пластикову пляшку .

. Завершіть тренування за 10 хвилин до закриття .

. Зробіть депозит в обмін на перев'язувальний ключ .

. Тренуйся наполегливо .

Станьте шанувальником Giants!

Зв'язок

ГІГАНТСЬКИЙ ЗАЛ
1134 Будапешт, Fáy utca 65-67.
Прийом
+36 70 236 78 77
Електронна пошта
[email protected]

Щоб продовжувати користуватися веб-сайтом, слід прийняти використання файлів cookie. Дізнатися більше Прийняти

На цьому веб-сайті ввімкнено налаштування файлів cookie для кращої взаємодії з користувачем. Якщо веб-сайт використовується без зміни налаштувань або якщо натиснута кнопка "Прийняти", користувач приймає використання файлів cookie.