Організація споживачів та користувачів провела опитування понад 2000 осіб у віці від 18 до 64 років, щоб з'ясувати, як вони оцінюють своє здоров'я та вагу, що роблять для схуднення, витрати та наскільки вони задоволені чи ні їх різні методи.

місяць

Серед інших висновків це дослідження підкреслює, що 73% жінок та 54% чоловіків мають більшу вагу, ніж хотіли б. Крім того, переважна більшість іспанців намагалися схуднути в якийсь момент свого життя (94% жінок і 88% чоловіків).

Які методи ми віддаємо перевагу і скільки вони коштують?

Переважна більшість, 90% відповіли на опитування, що хочуть схуднути, щоб почувати себе добре; 30% посилаються на проблеми зі здоров’ям або медичні поради; 18% зробили це за порадою чи наполяганням друга чи родича; 17%, щоб покращити свій зовнішній вигляд на літо або з певного випадку; 16%, мотивовані покращенням соціального життя; 10% за пораду чи наполегливість вашого партнера та 9% за покращення вашої професійної кар’єри.

Методи, що використовуються для досягнення зниження ваги, були різноманітними. 31% опитаних ОКУ визнали, що вони не дотримувались дієти, лише збільшили фізичну активність; 26% збільшили кількість прийомів їжі на день; 14% здійснювали дієту та фізичні навантаження; 13% лише на дієтах; 11% пройшли певний метод у клініці для схуднення; 10% зробили це на основі дієтичних добавок; 0,20% перенесли операцію - метод, який показаний лише для найважчих випадків ожиріння. Дивно відзначити, що коли обраний метод є дієтою, 43% дотримуються тієї, яку рекомендують друзі та сім'я.

Щодо вартості, залежно від використовуваного методу, 45% не витратили жодної суми, а решта - в середньому 151 євро.

Рекомендується постійна зміна звичок

Одним із негативних аспектів спроб схуднення були несприятливі наслідки: особливо згадувалося постійне почуття голоду, поганий настрій, смуток та слабкість. OCU також запитав про результати, які спочатку здаються відносно успішними: трохи більше половини зуміли втратити 30% і більше від своєї надлишкової ваги. Однак з плином часу більшість з них повертають частину або все втрачене; насправді дуже часто роблять кілька спроб схуднути протягом усього життя, що робить цей процес циклічним.

ОКУ вважає, що безпечне і тривале схуднення досягається лише при постійній зміні звичок, тобто більшій активності та кращому харчуванні постійно, а не лише в певний час:

- Якщо потрібна значна втрата ваги, ідеально поставити себе в руки лікаря-ендокрина або дієтолога-дієтолога.

- Ліки для схуднення повинен призначати лікар і застосовувати лише тоді, коли поєднання дієти та фізичних вправ не дає результату.

- Не слід довіряти дієтам або продуктам, які обіцяють чудеса.

- Ви повинні їсти п’ять прийомів на день і приймати їх одночасно зі спокоєм та добрим гумором.

- Важливо збільшити фізичні навантаження; багато видів вправ можна виконувати без необхідності витрат, таких як ходьба, підйом по сходах або танці.