додає

Це нова смужка, яка містить рекомендації, спрямовані на фізичні вправи, зволоження та енергетичний баланс

У листопаді минулого року Іспанське товариство громадського харчування (SENC) представило Посібник із здорового харчування для первинної медичної допомоги та груп громадян. Це документ, який має на меті допомогти населенню краще організувати процес харчування у всіх його нюансах.

Однією з новинок цього посібника є те, що він включає нову піраміду здорового харчування, представлену в 2017 році, яка має нову сходинку, розташовану біля основи. Нова смужка складається з п’яти рекомендацій, які зосереджуються на фізичних вправах, зволоженні та емоційній рівновазі. Їх пропозиції:

  • Прогулянка 10.000 щоденних кроків.
  • Зверни увагу на емоційна рівновага. За словами президента наукового комітету SENC Хав'єра Арансети, "якщо у нас низький настрій, ми не купуємо однакове, не готуємо однаково і не їмо однаково".
  • Турбуйся про нього енергетичний баланс. Людина повинна враховувати, що якщо вона з’їдає більше їжі, вона повинна більше займатися спортом.
  • Готуйте с здорові кулінарні техніки. Наприклад, приготування їжі на пару або на грилі.
  • Пийте між ними чотири і шість склянок води в актуальному стані.
фунібер-харчова-піраміда

Нова піраміда також включає бар стійкості, який стосується навколишнього середовища. Цей новий показник вказує, який вид їжі має сильний вплив на навколишнє середовище. Це стосується ковбас, червоного м’яса, ультрапереробленої їжі та складних молочних продуктів.

Керівництво зі здорового харчування

Перший розділ Посібника з здорового харчування можна завантажити з веб-сайту SNEC. Для його підготовки було включено участь та консенсус 100 фахівців у галузі харчування та охорони здоров’я, включаючи лікарів, медсестер та медсестер первинної ланки.

Документ включає рекомендації щодо планування здорового харчування, а також конкретні поради щодо різних етапів життя, таких як дитинство, до підліткового віку, старіння, вагітність та грудне вигодовування.

FUNIBER спонсорує міжнародну ступінь магістра з дієтології та дієтології, щоб запропонувати знання та інструменти, щоб професіонали, зацікавлені в дієті та харчуванні, мали ресурси для ефективної та ефективної роботи.