Раніше ми говорили про дієту з ананасом і тунцем, і завдяки її великій ефективності сьогодні ми пропонуємо вам дещо гнучкіший варіант, який може бути приємнішим для багатьох.

Найпопулярніша дієта для схуднення - дієта, що складається з тунця, і полягає у споживанні цього виду риби під час триразового прийому їжі в супроводі салату та великої кількості води.

Щоб дієта була успішною, її слід дотримуватися буквами, оскільки вона заснована на великому споживанні білків, що містяться в тунці. Всі ці суворі процедури схуднення можуть супроводжуватись м’якими вправами та виконуватися від 3 до 5 днів.

Зміст цієї статті

Дієта тунця в три прийоми їжі

Сніданок:

  • 1 банка тунця у воді
  • 2 скибочки ананаса
  • Склянка ананасової води або зеленого чаю
  • Салат з салату (стільки, скільки ви хочете спожити)
  • В якості заправки столова ложка оливкової олії, сіль і перець

Обід:

  • 1 банка тунця чи курячої грудки без смаженого шкіри без часнику та солі
  • Салат з салату (все необхідне) або овочі на пару (брокколі, морква, баклажани)
  • Заправка з оливкової олії (дві чайні ложки), сіль і перець
  • 1 запечена або варена картопля
  • 1 скибочка ананаса або дині на десерт
  • 1 банка тунця у воді
  • Салат з салату з оливковою олією, сіллю та перцем (одна столова ложка)
  • 2 середніх ананасових колеса або шпилька
    легко

Супроводжуйте їжу ананасовою водою для посилення впливу. Дієта з тунця НЕ рекомендується людям із захворюваннями нирок через високий вміст білка.

Тунець - жирна риба, яка багато в чому сприяє організму, навіть якщо не дотримується жодної дієти, вона корисна для організму, оскільки містить вітаміни A, B, D, кальцій і омега 3 і 6. Його можна включити до дієта регулює і допомагає знизити рівень холестерину і схуднути

Деякі продукти, які потрібно додати або замінити в дієті з тунця

Ви можете поміняти тунця на курку та ананас на диню в одному з прийомів їжі, у разі заправки можна додати лимон, щоб спалити більше жиру, а в обідній час можна відкласти картоплю на чашку рису, бажано цілісний.

Рекомендується ...

Дієта з тунця має сильний вплив, тому що ви піддаєте тіло одній і тій же серії інгредієнтів та поживних речовин протягом декількох днів поспіль, тому у випадку запаморочення, головного болю або дискомфорту слід починати регулярно робити знімки. Слід врахувати, що це дієта триває лише 3-5 днів щоб не зменшувати регулярні вітаміни, які отримує організм.

У разі припинення дієти рекомендується включати їжу потроху і не їсти так, ніби не було завтра, це може спричинити розлад шлунку та розлад шлунку.

Пам'ятайте ...

Тунець ідеально підходить для схуднення, оскільки у ньому немає вуглеводів, він містить мало калорій, знижує рівень шкідливого холестерину та підвищує рівень хорошого холестерину, тому без сумніву він повинен бути в раціоні кожного.