Жоржетта Валентині 28 вересня 2018 р

схудло

Наука

За допомогою програми "100 тисяч причин ваги" це іспанське місто схудло на 100 тисяч кілограмів. Що, якби ми зробили це в Мексиці?

Більше спорту і менше нарізок. В іспанському місті Нарон тисячі жителів щодня ходили пішки, щоб прийняти здоровий спосіб життя. Таким чином за два роки їм вдалося схуднути на 100 000 кілограмів. 100 ТИСЯЧ КІЛОСІВ!

Найбільш вагомий регіон

Нарон, на узбережжі Атлантики, має близько 40 тисяч жителів, серед них 9 тисяч людей із зайвою вагою та 3 тисячі з ожирінням. Крім того, в Іспанії спостерігається найвищий відсоток людей із зайвою вагою, згідно з дослідженням Іспанського кардіологічного товариства.

Щороку щонайменше 2,8 мільйона людей помирають від ожиріння або зайвої ваги. (Фото: Uno TV)

"Погода дощова, ви дуже вдома, і споживаєте багато калорій щодня", - пояснює доктор Карлос Піньейро, 63-річний сімейний лікар, програма якого "100 тисяч вагомих причин" вже має 4 тисячі підписників.

Але як вони це зробили?

"У XXI столітті люди забувають, що ми створені для того, щоб ходити", - каже доктор Карлос Пінейро, 63-річний сімейний лікар, щодня. Він є одним із ініціаторів програми "100 тисяч вагомих причин", розпочатої в січні в цьому маленькому містечку в Галичині.

Піньейро настільки причетний до того, що мешканці худнуть, що не рідко можна побачити його в парку, керуючи розминками десятка пішоходів. Але прогулянки були не єдиними кроками, які вони зробили, щоб скинути ці зайві кілограми.

Доктор Піньейро тренується з людьми, які приєдналися до програми з 100 000 вагомих причин. (Фото: RPP)

До побачення свині

"В Іспанії, де ми говоримо, що свиню їдять від кінчика хвоста до кінчика носа, я, перше, що викинув зі свого раціону, - це свинячі нутрощі, шпигун, а також бекон і сосиски ", - пояснює Конрадо Вілела Вілламар, 65-річний колишній кранівник, який місяцями любить щодня гуляти.

Щоб не страждати ожирінням, слід враховувати кількість споживаних ковбас. (Фото: News Now)

Програмуйте 100 тисяч вагомих причин

Програма поєднує в собі персоналізований раціон із адаптованими фізичними навантаженнями і стала популярною на місцевому рівні. Він має офіційну підтримку міської ради, де мер Маріан Феррейру та вся її команда були символічно зважені в гігантських масштабах.

"Я збираюся гуляти з іншими людьми, компаньйонами, навіть із 80-річною жінкою, яка чіпляється до мене", - каже Марія Тереза ​​Родрігес, 55-річна домогосподарка, яка хвалиться своїми результатами в масштабі центр здоров'я. "У березні я важив 82 кілограми, а зараз 70", - каже він.

Географічне розташування Нарона в Іспанії. (Фото: прогноз погоди)

Його день включає півтори години ходьби або гімнастики, крім занять танцями в п’ятницю, адже завдяки дієті та фізичним вправам ноги вже не болять. Крім того, у місті 18 ресторанів пропонують страви, менш багаті калоріями, що надає перевагу продуктам Atlantic.

"Я замінюю солі морськими водоростями, рибним настоєм або простою зневодненою мідією, а масла - оливковою олією", - пояснює Дієго Платас, шеф-кухар "Рефуджо", поки він готує ставриду, дешеву рибу з цього району.

Доктор Карлос Піньєра мав ідею програми з 100 тисяч вагомих причин. (Фото: AFP)

Під час читання кручу педалі

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попередила європейців, що збільшення тривалості життя може бути скорочено під впливом надмірної ваги у зростаючої частини населення.

"Переконати людей зовсім не просто. Деякі кажуть:" Доктору було б важче сказати мені, що робити ", - говорить доктор Пінейро.

Замінюйте кукурудзяні олії оливковою або авокадо. (Фото: La Vanguardia)

Лікар покладає надії на дітей, що сприймають цю проблему завдяки пілотному проекту в школі Хорхе Хуана, який має високомотивованих вчителів.

Таким чином, коли настає перерва, "ми щодня виходимо на півгодинну прогулянку на набережну, старшокласники та вчителі, всі разом", - каже Марія Хосе Касорла, 55-річна вчителька, яка схудла на 14 кіло рік.

Ожиріння часто є наслідком дисбалансу між споживаними і витраченими калоріями. (Фото: HispanTV)

У цьому центрі 224 студенти мають можливість робити одну годину фізичних навантажень на день. Найбільш неохотні мають можливість сісти на велотренажер, як частину діяльності "крутити педалі під час читання".

Гуляй, не користуйся машиною

Студентам, які мешкають неподалік, рекомендується приїжджати пішки, на велосипеді чи скейтборді. Електронний браслет попереджає ваших батьків про те, що вони надійно прибули.

Довідкове зображення лавок із інтегрованим велосипедом. (Фото: OK Diario)

Крім того, школа роздає фрукти вранці, саме тому вона може похвалитися гаслом "зачепися за фрукти". Звичайно, дітям "ніколи не говорять безпосередньо про вагу", оскільки це може "стигматизувати", додає доктор Піньейро.

Понад 100 000 кілограмів, щоб схуднути, лікар сподівається, що люди приймуть "здоровий спосіб життя, щоб стримати хронічні захворювання", а випадково госпіталізації та витрати на здоров'я.

Приклад, якого мусять наслідувати багато людей у ​​багатьох містах багатьох країн.

Діти ходять до школи, а їхні батьки через браслет отримують сповіщення про те, що вони надійно прибули. (Фото: Догляд)