крупи

Підпишіться на Vitónica

У палеодієті, яка ґрунтується на дієті, яку застосовували наші предки мисливців-збирачів, злакові та бобові культури заборонені, але основним джерелом гідратів є фрукти, овочі та різні овочі. Тому, Якщо ви хочете схуднути за допомогою палео-дієти, ми залишаємо продукти та препарати, якими ви можете замінити крупи.

Ідеї ​​замінити крупи в палео-дієті

Один з найважливіших і одночасно складних аспектів, які слід поважати в палео дієта Саме невживання зернових культур сприяє зменшенню вуглеводів і, отже, сприяє зниженню ваги.

Оскільки каші є дуже популярною їжею в нашому раціоні, ми рекомендуємо шукайте заміни для звичайних препаратів такі як макарони, хліб чи тісто для пирогів, піца та інші.

Таким чином, завжди уникаючи оброблених та надмірно оброблених, ми пропонуємо замінити рисом Для червоного або підробленого рису з цвітної капусти ми також можемо зробити підроблену куску з цвітної капусти або брокколі, щоб замінити цю крупу. Ще одна альтернатива, яку ми можемо використати замінити макарони це перейти до зоодлів або фальшивих овочевих спагетті з кабачків, моркви чи гарбуза.

Також ми можемо зробити основу для торта з меленим мигдалем або іншим мелений сухофрукт, який ідеально підходить як заміна борошна. Для піци ми можемо використовувати цвітну капусту, курку або банан та мелений мигдаль, пам’ятаючи, що ми можемо використовувати яйця, але не сир та інші молочні продукти.

Інші варіанти - обгортання або тако листя салату. на заміну пшеничним коржикам або яєчний білок. І щоб замінник хліба ми можемо приготувати тости із солодкої картоплі або запеченої картоплі або млинці без яєчної та бананової борошна.

Як ми бачимо, продукти, які найбільше допоможуть нам замінити зернові, - це фрукти, овочі та яйця що ми можемо використовувати в різних препаратах для дотримання різноманітної та ситої палео-дієти.

Поділіться Продукти та препарати, які допоможуть вам замінити крупи, якщо ви хочете схуднути за допомогою палео-дієти