Яйце є чудовим джерелом білка, а картопля забезпечує організм енергією
@abc_salud Оновлено: 21.08.2015 02:49
Пов’язані новини
Порція картопляного омлету забезпечує 400 кілокалорій. Ця смачна закуска пропонує багато переваг для здоров’я, оскільки одним з основних інгредієнтів, яйце, крім того, що є чудовим джерелом білків, які в основному містяться в білому, містить Вітамін А і Е в жовтку, які ідеально підходять для догляду за шкірою та хорошого здоров’я очей, а також для імунної системи та захисту клітин від окисного стресу. Вітамін D забезпечується яйцями сприяє засвоєння кальцію підтримуючи міцність кісток і зубів, тому споживання його особливо рекомендується дітям, людям похилого віку та жінкам у менопаузі.
Зі свого боку, картопля ідеально підходить як джерело енергії завдяки вуглеводам і калію, які він містить, вона також не забезпечує ледь натрію, тож, якщо ми не додаємо багато солі при приготуванні омлету, ця смачна страва також підійде тим, у кого проблеми з високим кров’яним тиском. З іншого боку, картопля не містить глютену, що є смачним варіантом для меню целіакії.
Харчовий склад на 100 грам:
Вуглеводи; 18г.
* Інформація схвалена Джулією Фарре, дієтологом-дієтологом компанії Alimmenta.
- Відчуйте красу на вихідних порадах щодо догляду за шкірою - Blog de Naturlíder Blog de
- Домашні рецепти по догляду за шкірою обличчя дорогі
- Поради та підказки, як приготувати найкращий іспанський омлет за рецептом Серхіо
- Поради щодо догляду за шкірою за допомогою соняшникової олії
- Експрес-картопляний омлет для надзвичайних ситуацій - Крістіна Галіано