університет занурені в один з найбільш вирішальних моментів курсу, час іспитів. Сезон, який охоплює значну частину січня, і який ознаменує майбутнє всіх студентів.

краще

стрес, нерви і тривога вони можуть задати темп для дітей коледжу, яким доведеться справлятися з цими днями якнайкраще. Для цього, з нашої університетської резиденції у Валенсії, ми хочемо запропонувати вам чудовий трюк для студентів, адже крім того, що ми приділяємо час кожному предмету під час курсу, це дуже важливо Стежити за годуванням.

І саме це, через зміну звичок, заради яких вони проводять значну частину часу перед книгами та замітками, багато учнів нехтують своїм харчуванням і вони роблять ставку на випічку та фаст-фуд.

Однак студенти університету повинні розуміти, що саме в сезон навчання дієта є одним з найбільш визначальних факторів для кращого збереження концепції.

Маса мозку, незважаючи на те, що вона становить лише 2 або 3% ваги нашого тіла, споживає багато енергії, особливо на іспитах. Настільки, що згідно з різними дослідженнями, сіра речовина нашого мозку поглинає до 20% енергетичних властивостей їжі.

Таким чином, ми повинні забезпечити певні поживні речовини для наших організмів, такі як Вітамін В і Е, мінеральні солі (калій, магній і цинк) і розсіяні елементи (літій, кремній, селен і хром), а також не забуваючи про вуглеводи. Все це позитивно вплине на збільшення потужності концентрація уваги, пам’ять та інтелектуальна ефективність.

Таким чином, найкраще було б дотримуватися автентичного Середземноморська дієта. М’ясо на грилі, багато овочів, риби та оливкової олії, серед основних продуктів.

Крім того, це рекомендується не зловживайте насиченими жирами, цукром і сіллю, що спричиняють несприятливі наслідки для нашого організму; а також фаст-фуд або випічка, травлення яких важке і заважатиме навчанню.

Тим часом з голодом між прийомами їжі можна боротися за допомогою горіхів завдяки високому вмісту вітаміну В. Настільки, що в Німеччині кеш'ю відомий як їжа студентів.

Що стосується напоїв, то рекомендується пити Щодня від 2 до 3 літрів рідини, включаючи молоко, воду та сік. Однак не варто переборщувати з багатими кофеїном напоями. Ну, незважаючи на збільшення неспання, вони ускладнюють концентрацію уваги та відпочинок.

Нарешті, ми дамо замітку, яка порадує любителі шоколаду. І саме ця їжа настійно рекомендується через високий вміст енергії, а також для того, щоб допомогти зменшити стрес. Звичайно, завжди, не переходячи.

І пам’ятайте, їжте добре, і ви будете краще вчитися.