30 порад, які допоможуть вам свідомо підготуватися до схуднення

З нас виходить життєвість, зникає відчуття того, що ми успішні та корисні, ми не бачимо сенсу повсякденного життя та свого життя.

реалістичні

Тому дуже важливо визначити наші цілі та усвідомлювати їх протягом усього життя.

  • Як добре поставити мету? Розумні! - Радник з життя
  • Наберіться терпіння!
  • Втрата ваги в стилі Гарнер

Я також кілька разів писав тут у своєму блозі про важливість мети, але на основі ваших відгуків мало говорили про те, як правильно поставити мету.?

Більше статей на цю тему

Щасливе, цілеспрямоване життя - це не вроджений дар, а стан, який може постійно змінюватися як в негативному, так і в позитивному напрямку. Ми різні, тому це правда, що цілеспрямованість типова для нас, але є безцільність, якою бере на себе те, як ставити цілі втрати ваги протягом нашого життя.

Який ти? Цілеспрямований чи, швидше, безцільний?

Давайте розглянемо функції, які допоможуть вам визначитися. Даремно, якщо: ви відчуваєте, що ваше життя нудне і ви безпорадні чи ні, або ваша мотивація низька. Ваше бажання життя часто виникає. І ви можете назвати себе цілеспрямованою людиною, якщо: щоденні завдання ви вважаєте проблемами, які вам відомі саме те, що ви хочете розпочати зі свого життя, ви свідомо плануєте своє життя, ви також робите те, що запланували, і відчуваєте себе корисним; ваше здоров'я усвідомлює вашу поведінку: ви рухаєтесь, їсте здорово, у вас є мрії, які Ви хочете зрозуміти, що Ви щасливі та впевнені в собі з великою впевненістю я впевнений, що як читач мого блогу ви посилите цілеспрямовану категорію.

Ось чому я хочу показати вам, як ставити цілі. Найголовніше у постановці цілей - бути конкретним.

Ставте реалістичні цілі, якщо хочете схуднути! - Диван

Що, коли, як, чому ми хочемо цього досягти? Простий приклад того, як я хочу бути щасливим, недостатньо конкретний, але як поставити цілі щодо схуднення, скажімо, ми хочемо скинути 10 кілограмів, це правильно. Я не обов'язково думаю про кількісні показники. Це може означати досягнення чи не досягнення чогось. Наприклад, у випадку іспиту ви або досягаєте успіху, або не вдається.

  1. Поради фахівців, щоб тренування не було схоже на катання на скейтборді, намагаючись взяти на льодовий каток.
  2. Одружений з першого погляду дуг схуднення
  3. Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?
  4. Можливо, сим худне?
  5. 3 способи реально досягти своїх цілей - Life Advisor
  6. На жаль, це факт.
  7. Він керував спалюванням жиру
  8. Досягнення фітнес-цілей методом SMART - Журнал - Інтернет-магазин VitalAbo Українська

У разі дієти, навпаки, результат можна виміряти у вазі тіла та дюймах. Звичайно, фактори, що допомагають кінцевому результату, мають значення однаково.

Зберігаючи наш приклад, фізичні вправи та споживання калорій.

Важливо не тільки виміряти їх, але і визначити конкретні денні чи тижневі цифри: наприклад, 30-хвилинну прогулянку на день та максимальне споживання калорій. A як Досяжний, тобто чи досяжна наша мета?

Можливо, для мого начальника не є метою змінитись, але для мене це може змінити роботу. Ми називаємо це відповідною метою, на яку ми здатні.

Досягнення цілей у фітнесі методом SMART

Найкраще, якщо це відповідає нашій мотивації, здібностям та можливостям. Важливо бути складним завданням, інакше це недостатньо мотивує нас. Це момент, коли нам потрібно дати собі кінцевий термін для досягнення нашої мети.

Якщо ми хочемо скинути 10 кілограмів, ми повинні сказати, скільки часу ми приділяємо собі. Варто дати собі реалістично досяжний, але відносно стислий термін, оскільки це також посилює мотивацію. Кожен може і буде радий, якщо ви зробите це за вас.

За допомогою наведеного вище керівництва ви можете почати встановлювати цілі відразу, навіть зараз. А чому ні?

Тому уникайте того, щоб перше тренування було останнім

Поділіться з друзями! Ви також можете знайти LifeAdvisor на найпопулярніших сайтах соціальних мереж!