Звичайно, бувають випадки, коли зменшення кількості їжі може врятувати життя, але не вводити в наш організм нічого - це самогубство. Чисте харчування - не одна з жалюгідних дієт, якої потрібно лише строго дотримуватися протягом декількох тижнів, щоб скинути кілька кілограмів в агонії мук. Чисте харчування - це спосіб життя, а не дієта, яка допомагає тривалий час підтримувати нормальну вагу.
Метод не виключає жодних поживних груп, тому також можна споживати вуглеводи та жири. Найголовніше - вживати високоякісні джерела вуглеводів з високим вмістом клітковини та продукти, що містять нежирні білки, оскільки їх споживання впливає на організм, що пригнічує апетит.
І що в чорному списку?
Чисте харчування забороняє штучні, сильно оброблені продукти, всі види рафінованого цукру та надмірне споживання солі. Однак ви можете споживати все інше. Основна увага приділяється свіжим сирим інгредієнтам.
Важливо пам’ятати, що, як і все, дієта з чистим харчуванням має сенс, якщо ми робимо це і дотримуємось цього в довгостроковій перспективі.
- Завдяки цій смачній їжі ви можете схуднути без голоду - Жіночий портал
- Втрата ваги назавжди, або як ефективно схуднути без дієт
- Прагніть до плоского живота без голоду - Pharmacy Magazine Online
- Їжте програму для схуднення Clean, не голодуючи nlc
- Худнемо без голоду! Супер програма для схуднення з Америки