Обмежувальні дієти мають число днів. Насолоджуватися їжею без підрахунку калорій більше, ніж можливо

Рівновага стала мірилом, за допомогою якого можна дізнатися, чи є a дієта є або не є ефективним. Пройшли ті часи, коли салати були єдиною стравою, якій дозволялося схуднути або замінити обід енергетичними батончиками. Зараз, саме моделі спонукають вас до цього перекус між прийомами їжі або вони дають вам здорові альтернативи і смачні до самих калорійних страв. Навіть впливові представники, відомі своїми фітнес-профілями в Instagram, хочуть переконати вас, що менше їсти не призведе до схуднення. Насправді насолоджуйтесь їжею і обов’язково з’їдайте всі калорії, необхідні вашому організму це може бути справжньою таємницею завжди підтримувати фізичну форму.

мало

“У мене не було розладу харчування. Коли я їв 800 калорій на день, я думав, що здоровий. Я їв здорову їжу, але навряд чи макроелементи (білки, жири та вуглеводи) ”. Персональний тренер і інсталятор Мадалін Джорджетта зрозуміла, що обмеження в її дієті не спрацювали: "Через деякий час я не отримував цього з салатами, або з усіма обмеженнями, які я поставив перед собою, я не побачив змін, яких очікував".