абсолютна

Видатний кардіолог і кардіохірург Лео Бокерія відомий у світі своїми революційними вимогами, досконалими операціями, а також своїм досвідом, який демонструє десятки років. Багато пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями мріють про його зустріч.

Однак зовсім недавно доктор Бокерія поставив під сумнів твердження, що сніданок необхідний для того, щоб метаболізм розпочався і організм нормально функціонував цілий день. Він стверджує, що якщо хтось хоче схуднути, йому слід відмовитись від сніданку. За його словами, організм може переносити пропускання сніданку набагато легше, ніж пропускати вечерю.

Сніданок - нісенітниця

“Їсти на сніданок - абсолютна нісенітниця. Ви прокидаєтесь, ваше тіло тільки починає розуміти, що настав новий день, і ви вже сидите за столом і наповнюєте шлунок їжею, що викликає тотальний шок і розгубленість мозку та непробудженого тіла. Потім ви одягаєтесь і йдете на роботу. Скажіть, хто з вас є працівником? Ти чи твоє тіло? », - каже він Доктор Бокерія.

На думку експерта, ми повинні випивати лише чашку кави, чаю чи іншого гарячого напою вранці після пробудження. Спокійна і гаряча вода з лимоном.

Вранці ми повинні їсти лише невелику порцію поживної їжі, таку як бутерброд, овочевий багет або просто тісто з дозою клітковини у вигляді салату і трохи шинки або яєць.

pixabay.com

За словами лікаря, правильний час для правильної їжі настає до вечора. Перед тим, як нас найняти, нам слід зробити коротку вправу для розслаблення м’язів, плавання або короткої прогулянки на свіжому повітрі, де буде прокачуватися не тільки наша лімфатична та судинна система, але ми також будемо тренувати м’язи. Тільки тоді ми можемо насолодитися партією м’яса з гарніром. "Я прийшов до цієї теорії, спостерігаючи за людьми з країн, де вони живуть саме таким чином", - говорить він. Доктор Бокерія.

pexels.com

Претензії Бокерії підтверджує ще один відомий фахівець з Корнельського університету Девід Левицький. Він провів комплексні дослідження, які підтвердили, що, пропускаючи сніданок принаймні кілька разів на тиждень, люди сильно втрачали вагу. Вони поласували чимось меншим на обід і не їли більше, ніж зазвичай, на вечерю, прямо навпаки. Їли ще менше.

Якщо вас також турбують зайві кілограми і ви думаєте, як їх скинути і не сильно турбуватися, спробуйте цей метод. Якщо ви протримаєтеся принаймні два тижні, ви побачите, чи це також впливає на ваш метаболізм. Але не забувайте рухатися, хоча б у формі щоденних прогулянок. Слід також уникати деяких видів їжі, особливо плавленого сиру, ковбаси, солодких круп, швидкого приготування їжі та прісної води.