У магазині варто оглянути нижні полички, де часто ховаються менш відомі та дешеві марки.

можете

Поділитися статтею

Багато людей не живуть за принципами здорового способу життя, оскільки стверджують, що на це у них немає грошей. Однак можна харчуватися здорово, навіть маючи обмежений бюджет. Як це зробити? Він пише bety.cz.

Він не повинен бути фірмовим

Не обов’язково купувати їжу у найвідоміших виробників. Наприклад, такі цільнозернові макарони, які однозначно корисніші та поживніші, ніж ті, що виготовляються з класичного білого борошна, також дешевші. У магазині варто оглянути нижні полички, де часто ховаються менш відомі та дешеві марки. Маркетологи навмисно розміщують найдорожчі продукти на рівні очей, тому ви, як правило, купуєте їх.

Фермерські ринки до фіналу

Фермерські ринки часто пропонують якісну та місцеву їжу, але вони також можуть належним чином похизуватися на сімейний бюджет. Спробуйте вирушити на ринок у меншому місті, де ціни можуть бути нижчими. Або вирушайте на ринок безпосередньо перед фіналом. Вам не буде з чого вибирати, але деякі роздрібні торговці пропонують нижчу ціну, тому їм не доведеться більше брати решту товарів додому.

Немає зайвого

Основою є складання списку. Сплануйте, що ви будете їсти на тиждень вперед. Не тільки те, що ви будете готувати, але і які інгредієнти вам знадобляться. Дотримуйтесь плану. Принесіть на роботу ящики з їжею, а вечерю приготуйте вдома. Не приймайте незапланованих поїздок до ресторану. Побачте це як нагороду, коли побачите, наскільки добре ви економите і живете здорово.

Чудові бобові культури

Які інгредієнти супер здорові і навіть дешеві? Такі бобові культури, як сочевиця, горох, квасоля, нут. З них можна приготувати безліч гарячих і холодних страв, завдяки чому ви будете здорові і худорляві.

Основні овочі та фрукти

Навіть овочі не повинні бути завищеними. Наприклад, морква, яка відноситься до найбільш здорових продуктів харчування. Це стосується і сезонних фруктів. Зрозуміло, що якщо ви жадаєте полуниці в грудні, ви доплатите за неї, але в імпортних не знайдете багато поживних речовин. Протягом сезону ви можете придбати їх дешевше, і вони все одно будуть домашніми. Так буває з усім.

Приховані білки

Білок дуже важливий для здорового способу життя та схуднення. Більшість людей вірять, що знайдуть їх лише в м’ясі. Однак є й інші, дешевші джерела. Такі як вже згадані бобові, яйця або консервовані сардини. Не потрібно купувати стейки або лосось відразу.

Власне виробництво

У вас є сад, тераса чи балкон? Спробуйте вирощувати перець, помідори або зелень самостійно.