Багато людей запитують мене, чи добре робити детоксикацію, яка з них найкраща, чи це дійсно позитивно для нашого організму, якщо це просто прохідна примха, яку користь вона отримає, коли її закінчать і т.д. Тому я вирішив присвятити цій темі допис у блозі, розповісти, що таке детоксикація, допомогти зрозуміти, чи дійсно він вам потрібен, і, нарешті, коротко пояснити 8 найбільш природних детоксикацій, які не потрібно витрачати гроші на добавки, добавки до їжі або альтернативні методи лікування.
Суспільства застосовували природні методи очищення для детоксикації організму протягом сотень років. Насправді багато з нас знають про релігії, які спонукають людей до посту як засіб очищення тіла та розуму під час їх духовних практик.
Причина, через яку все більше людей чують, що вони зробили, роблять або хочуть зробити детоксикацію, полягає в тому, що з повітрям, яким ми дихаємо в містах, водою, обробленою їжею, надлишком добавок, барвників, пестицидів, ліків, хімікатів та важких речовин металів (ртуть, свинець, алюміній, кадмій), наша печінка, головна відповідальна за викид токсинів, виснажується і перевантажується, і не може усунути все, що потрібно. Крім того, наші нирки, кишечник, легені, лімфатична система та шкіра, які також відповідають за очищення нас від токсинів, не працюють належним чином, і це впливає на кожну клітину тіла.
Отже, те, що в принципі має робити організм природно без нашої допомоги, воно перевантажене токсинами і потребує зовнішньої співпраці для їх усунення. За допомогою детоксикації ми допомагаємо організму очиститися, знешкоджуючи органи, такі як жовчний міхур, печінка, лімфатична система, шкіра та покращуючи кровообіг.
Важливо провести детоксикацію нашого організму, щоб уникнути погіршення імунної системи і, таким чином, зробити нас менш сприйнятливими до зараження хронічними дегенеративними захворюваннями, такими як деякі типи раку, хвороби серця, діабет, хвороба Альцгеймера тощо.
Симптоми, щоб дізнатись, чи потрібен вам детокс, різні, включаючи: почуття втоми, енергії, тривоги, тьмяність шкіри та волосся, сухість шкіри, утруднене травлення, целюліт, затримка рідини, накопичення жиру в животі, погіршення пам’яті, відсутність концентрації або роздуми надто багато речей одночасно, нещодавно набрали вагу, запалення тощо.
7 найбільш природних і простих детоксикацій, яким не потрібно купувати добавки, харчові добавки або витрачати гроші на альтернативні методи лікування:
1. Рідкий Детокс. Це чудовий спосіб очистити організм, підтримуючи рівень енергії. Рідкий детокс вимагає використання свіжих органічних фруктових та овочевих соків, смузі, пюре, бульйонів та місо-супів (при низьких температурах), олій і чистої прісної води.
2. Сировина Vegan Detox. Це тимчасовий детокс із використанням органічних сирих фруктів та овочів у поєднанні з меншою кількістю сирих горіхів, насіння та стручків. Це чудовий спосіб детоксикації товстої кишки, печінки та інших систем організму.
3. Детокс натще з соками. Цей детокс складається із споживання лише органічних та свіжих фруктово-овочевих соків протягом одного-трьох днів. Фрукти та овочі, які допомагають при чищенні, включають моркву, яблука, корінь імбиру, шпинат, груші, селера, капусту, капусту, ананас, чорницю та інші продукти з листяною зеленню. І темні. Під час цього посту слід уникати цитрусових.
4. Детокс при кандиді. Цей детокс розроблений, щоб допомогти вивести кандиду з організму, виключаючи всі продукти, що містять дріжджі або ферментовану їжу. Дієта вимагає уникати всіх видів цукру (включаючи фрукти та соки), усієї рафінованої борошна та пшеничних продуктів, будь-якої їжі, що містить дріжджі, а також усіх натуральних підсолоджувачів, таких як нектар агави, мед, патока тощо. Під час цього прибирання також не можна приймати алкогольні напої, сухофрукти, горіхи, гриби, сир, мариновані овочі та соєвий соус. Швидкий детокс триває від 3 до 10 днів, але для повного усунення кандиди ви повинні дотримуватися цієї дієти довше.
5. Очищення печінки. Детоксикаційні засоби для очищення печінки повинні містити більше зеленої та кислої їжі та соків хлорофілу, таких як пирій та кульбаба кульбаби. Інші корисні продукти для печінки - морква, селера, лайми та лимони. До спецій, що чистять ефект на печінку, належать шафран, розмарин, кайен, кмин і каррі. Кава, молоко та безалкогольні напої слід замінювати очищеною водою та/або яблучним соком.
6. Майстер очищення. Цей метод детоксикації для очищення печінки та товстої кишки складається з дієти, що складається лише зі свіжовичавленого лимонного соку, органічного кленового сиропу, кайенського перцю та джерельної води.
7. Йогічне очищення кухні. Очищення або детоксикація на кухні - це давній аюрведичний метод очищення організму, який полягає у вживанні в їжу тарілки зеленої сої, варених овочів, рису басмати та спецій протягом 40 днів. Можна їсти фрукти через дві години після їжі. Під час цього очищення бажано їсти йогурт, але особисто я б не рекомендував його уникати споживання тваринного жиру. Ця дієта тимчасово полегшує роботу травної системи та сприяє загальній детоксикації, особливо в поєднанні з травами. Спеції для чищення, які можна додати, включають корицю, орегано, шафран, кмин, коріандр, пажитник, імбир, кріп, кайенський перець, чорний перець, гвоздику, петрушку та розмарин.
7. Макробіотичний детокс. Очищення організму за допомогою основ макробіотичної дієти означає вживання в їжу значної кількості цільнозернових культур, овочів, бобових, супу місо та морських водоростей, знижуючи при цьому споживання білків тваринного походження та білої риби, а також усуваючи цукри, молочні продукти, яйця та червоне м’ясо . Десять днів - це скільки часу потрібно для відновлення крові, тому, якщо дотримуватися цієї дієти в ці дні, ми допомагаємо організму виводити токсини, втрачати вагу, збільшувати енергію, покращувати пам’ять, мати більше пильності, краще спати, добре травити, усувати запори тощо.
8. Монодієта. В іншій статті, яку я писав, ви можете побачити детальну інформацію про цей вид детоксикації.
Під час будь-якого із згаданих методів детоксикації це відбувається Важливо вживати органічну їжу і дотримуватися звичок у житті, узгоджених з метою детоксикації.: зробіть невеликі фізичні вправи (достатньо ходити 20 хвилин щодня), пийте багато води, а вранці перед сніданком виконайте 3 кроки: 1-й очистіть рот і зуби, 2-й очистіть тіло насухо і 3-й подайте собі контрастні душі.