Вірте чи ні, але квіти - чудове джерело фітонутрієнти, які мають антиоксидантну дію та захищають ДНК.
Хоча важливо вживати овочі та фрукти, ми часто не любимо включати їх у своє харчування. З цієї причини хороша альтернатива - замінити їх іншими продуктами, такими як квіти.
За словами доктора Меркола: «80% їхнього складу - вода, вони мають провітамін А і мало калорій. Крім того, квіти - це натуральна рослинна їжа і, як правило, містять цінні поживні речовини для вашого здоров’я ".
До їстівних варіантів квітів належать: фіалка, настурція, календула, гарбуз, бегонія, базилік, апельсиновий цвіт, ромашка, гвоздика, гібіскус, жасмин, мальва, м’ята, маргаритка, розмарин, троянда, рукола, чебрець, тюльпан, кріп, кріп і борщ.
Тож ризикуйте випробувати нові смаки та додайте їстівні квіти у свій щоденний раціон. Також можна готувати страви тільки з квітами, можна робити салати, десерти, соуси та чаї.
Але якщо ви все ще маєте застереження щодо включення квітів до своїх страв, ми розповімо вам, які переваги вони надають нашому організму:
- Такі квіти, як настурція, мають лікопін, сполуку, яка допомагає боротися з раковими клітинами.
- Вони також мають антиоксидантні та протизапальні властивості.
- Оскільки вони містять вітаміни А і С, вони допомагають центральній нервовій системі та здоров’ю очей.
- Вони мають корисні мінеральні речовини, такі як кальцій, фосфор, калій і залізо.
- Крім того, квіти борються із симптомами тривоги та нервозності. Нарешті, Фернанда Альварадо наголосила, що важливо "переконатись, що вони справді їстівні, оскільки деякі з них можуть бути отруйними".
Майте на увазі, перш ніж додавати ці квіти у свій раціон, відвідайте спеціаліста, який порадить, як включити їх у їжу.
- Flor Polo викликає ажіотаж після схуднення завдяки суворій дієті «Мені вдалося схуднути на 18 кілограмів»;
- Вівсяна дієта діє для схуднення; Дізнайтеся, як ефективно і природно схуднути
- Квіткова дієта Дізнайтеся, які з них їсти та їх переваги Vogue Мексика та Латинська Америка
- Нове та небезпечне; Дієта «Спляча красуня»; що обіцяє схуднути дивом - Канал
- Дієта Брітні Спірс "Зростання примадонни" - Як схуднути