Привіт усім:) Сьогодні я представляю вам історію про Олену, іспанську дівчинку, яка за 1 рік втратила більше 18 кг із Gym Virtual. Він піднявся з 83 кг до 64,5 кг. Вітаю, гарненька! І так продовжувати:)
Мене звуть Олена, мені 21 рік і я з Іспанії. Одна з речей, яка мені найбільше подобається, це музика, я люблю писати пісні та співати. Я також дуже люблю море і плавання, фільми жахів, кіно 80-90-х років та стару музику, рок - це мій улюблений жанр. І, очевидно, спорт, тепер це стало частиною мого життя.
Ваше найбільше натхнення
Я б сказав, що знав, що ніхто інший не зробить цього за мене, лише я можу змінитись.
Цілі встановлені
В принципі втрачаю щонайменше 15 кілограмів, а я вже втратив 18
Мотивація
Невдачі?
Так, багато разів. Бували випадки, коли мені було важко спонукати себе займатися спортом і продовжувати здорове життя, це не було грядкою з троянд. Це було важко, дуже важко, це коштувало мені поту та сліз, але це того варте. Я змінився не лише фізично, але і психічно.
Допомога Gym Virtual
Зробити свій будинок власним тренажерним залом, не маючи приводів для вправ, бо я не ходив у спортзал. Він навчив мене багатьом вправам і багатьом процедурам.
Фізичні вправи
Праска - одна з вправ, яку я робив найбільше. Спочатку я робив кардіо 20-30 хвилин, а також для тонусу, але зараз роблю більше ХІІТІВ і продовжую тонізуючі
Годування
Ну, я майже вегетаріанець, тому я їжу дуже мало м’яса, лише індичку та курку, і не завжди. Як і багато бобових, овочів, помідорів, що я їм щодня, авокадо - один з моїх улюблених овочів. Я харчуюся простими, але корисними стравами. Я намагаюся їсти фрукти, хоча мені це погано, бо мені більше подобаються овочі.
Навчання
Що він не знав, наскільки сильним він може бути. Я став кращою версією себе, спорт мене врятував.
Порада
Постійність, дисциплінованість - це довгий шлях, але він того вартий.