Сьогодні я пропоную вам історію Ромі, 25-річної дівчинки, яка за 4 місяці зуміла схуднути на 16 кг. Раніше він важив 73 кг, а зараз 57 кг. Надмір, швидке харчування, мало спати і не піклуватися про себе стали його великою невдачею. Зараз він навчився це робити, а головне, навчився любити себе і що ти можеш завжди.
Мене звуть Роміна Домінік, мені 25 років і я з Чилі, Атакама, Копіапо. Я люблю читати, слухати музику, тренуватися і бути з дочкою.
Ваше найбільше натхнення
Найбільше моє натхнення мало дві речі: перша моя дочка, Мати здорове життя сьогодні - це думати про здорове майбутнє, сповнене життя, щоб, звичайно, цього не пропустити. А другий був кохай мене, бо він мене зовсім не любив.
Цілі встановлені
Моя початкова вага тіла була 73 кіло, моєю метою завжди було скинути 60 кілограмів, Сьогодні я маю 57 кілограмів, і моєю кінцевою метою буде 55 кілограмів, а потім я просто підбадьорююсь і підтримую себе.
Мотивація
Як я вже говорив раніше, дочка дала мені страх заразитися хворобою за життя, яке вона вела від надмірностей і уявляла, що не може бути з нею.
Невдачі?
Народжувати справді трудомістку доньку все ще було важко, але коли ваша сім'я з вами і ви пропонуєте ці виклики настільки особисті, що принципово для них було трохи більше полегшення. Бо коли хочеш, МОЖЕШ.
Допомога Gym Virtual
GymVirtual був дуже важливим у моїх досягненнях з навчанням, завдяки Поради, календарі та мотивація Патрі рух вперед був дуже важливим. Сьогодні Віртуальний тренажерний зал - це частина мого повсякденного життя.
Фізичні вправи
Ті, що в календарі. І на початку відео що мені дуже допомогло:
І зараз я люблю такі:
Годування
Моя дієта спочатку базується на:
- Цільнозернові макарони
- Цілісний хліб
- Риба, біле м’ясо та яйця (на грилі або у воді)
- Рослинний маргарин, оливкова олія першого віджиму, легкі сири з низьким вмістом холестерину
- Зелені овочі (шпинат, салат, салат-огірок, рукола, мангольд, помідор тощо)
- Сезонні фрукти (в середині ранку)
- Детокс-шейки (сніданок)
- Зелений чай
Навчання
Я дізнався, що мені досить сила волі зберігається там, що зараз все, що я пропоную, я можу це зробити тому що завжди потрібно хотіти мати можливість, виправдання непотрібні.
Порада
Що вони продовжують із силою, Важко, коли ти звик до інших режимів дня, принаймні до годування, але це насправді лише початок, коли ти починаєш почувати себе добре, бачиш, що результати приємні, і ти звикаєш до цього. Не відмовляйте що якщо вони вкладуть багато мотивації і стануть постійними за короткий час, вони почнуть бачити, чого вони хочуть і життя змінюється, але на краще.
Ваша найкраща фраза
"Той, хто хоче, МОЖЕ... решта - це виправдання "
Де вас знайти
Вам також може сподобатися.
ВИКЛИК 7 днів, щоб отримати найкращу версію
ПЕРЕВАГИ КЛАСУ GAP
Привіт всім!:) Як ти? Сьогодні я пропоную вам усі переваги класу GAP. Я знаю, що багато хто з вас є вашими улюбленими звичками, тому що ми працюємо як на сідницях, животі, так і на ногах, але ні.
ПРЕЗЕНТАЦІЯ! НОВИЙ КАЛЕНДАР ГРУДНЯ
Привіт всім! Як ти? Ласкаво просимо до останнього календаря цього 2020 року! Я не знаю про вас, але рік пролетів для мене. Давайте підемо за цим календарем! Ви вже знаєте, що кожен місяць у вас є.
26 коментарів
ВІТАЄМО РОМІ.
Зауважте, як і ви також починали з 73 кілограмів, увесь серпень я працював над календарем і скинув 3 кілограми. Отже, моя початкова вага для цього нового вересневого календаря - 70. І це так, але продовжувати, і хоча, як ви кажете, це складно, це не неможливо, якщо у вас є бажання і сміливість продовжувати.
Великі обійми та привітання з Туреччини.
Привіт, якщо хтось читає це і може мені допомогти ... Я ніколи не займався фізичними вправами, і я маю щомісячний календар, проблема в тому, що у мене сильна скутість і я не знаю, що робити, щоб заспокоїти їх, сподіваюся, хтось зможе допоможи мені:):(
Мені надзвичайно допомогло зробити все прогресивним. Тобто, я почав виходити на прогулянку, піднімався і спускався сходами 2-3 рази на день. Потім із відеороликами Патрі я робив кардіо з дуже слабким ударом і потроху отримував опір.
Що коли я розпочав серпневий календар, біль був терпимим, не таким, як до цього в перші кілька хвилин. Я нічого не міг взяти і здався.
Тепер, коли я в цьому вересневому календарі, хоча Патрі сказала нам, що це буде спокійний місяць, я, як і кілька дівчат, додав трохи додаткової рутини. Або це доповнюється виїздом на прогулянку або біг.
Сподіваюся, це допоможе.
Привіт, я теж з Чилі.
Я хочу почати худнути, яка зараз становить 81 кг, я вимірюю 1,60, ви точно будете знати, як погано я виглядаю, через своє незадоволення та невпевненість у своєму любовному житті, я вирішив схуднути, 1 місяць тому я почав зменшуватися те, що я їжу, і потроху вдосконалююсь, купив велосипед і їзжу туди-сюди з роботи на ньому, у прекрасні дні:) Я важив майже 85 кг, і я хочу продовжувати спускатися, і очевидно тонізуючи те, що маю, і я збираюся втратити .
Цього найближчого тижня я почну повністю з календаря для початківців, я сподіваюся розповісти вам більше пізніше, я розповідаю вам все це, тому що мені потрібно було комусь сказати, не дивитись на мене дивним або сказати мені, що я цього досягну, але вони не бачать майбутнього. Дякую, що прочитали мене, якщо ви зробили це ха-ха-ха, (вибачте, як боляче) БОРОТЬБА за всіх .
Підбадьори Баліпа, якщо зможеш!
Привіт Балипе, не давай йому більше, з усім. Я відчуваю ототожнення з тобою, сподіваюся, ти досягнеш своїх цілей, не здавайся. До кінця кожної рутини, календарного дня тижня, я сподіваюся, ви зможете відновити всю безпеку всіляко, обійми та заохочення !
Вітаю. Я починаю з цього, і мені це подобається, я також з Чилі! Ще більше пишаюся тобою, я сподіваюся, що зможу піти вашим шляхом, вітаю.
Привіт, я також з Чилі, і мене вразила твоя історія та твої зміни, сподіваюсь, я зможу прийти до результатів історій у цьому блозі, вітаю та продовжуй так,
PS: ти виглядаєш по-королівськи, твоя дочка буде пишатися тобою:)
Можливість побачити ці великі досягнення у таких жінок, як я, змушує мене мати більше впевненості продовжувати свою мету. Вітаємо! І дякую, що поділилися своїми змінами.
Вітаємо! Я просто розпочну свої вправи, сподіваюся, я піду так само добре, як і ви.
Вітаємо, вперед, ти приклад для наслідування, привіт з Колумбії:)
Вітаю ! Продовжуйте так, ви - приклад для тих з нас, хто тільки почав це робити. Ваша історія надихає, величезний поцілунок!
Я повністю вітаю вас, ви дуже сильна жінка, яка має на увазі свої цілі! Так продовжуйте і дякуємо, що поділилися своєю історією.
Чудово ... Вітаю, добре почуваєшся, коли ти схудла ... Я важила 76, зараз я важу 68. Я наполегливо працюю, щоб усунути 8, яких мені не вистачає. Мені 39, тоді я завантажую фотографії.
Чилієць. Я відчуваю себе дуже щасливим і гордим за вас, співвітчизник! і дякую Patry за рутини =)
Вітаю, Ромі, ти маєш велику силу волі. З твоєю справою я твердо вирішив залишити виправдання. Я не знаю себе в цьому тілі. Я зараз п’ять місяців тому. У мене народилася друга дитина, і я не міг схуднути але сьогодні у мене другий день із серпневим календарем у попередніх календарях, я починаю їх із великим ентузіазмом, але на третій-четвертий день я занепадаю з виправданням, що не маю часу? Але, як ви кажете, виправдання не варті того, і досить приводів, я сподіваюся побачити результати найближчим часом і мотивувати себе більше
Яку велику зміну я розпочав сьогодні з календарем для початківців. Я просто хочу підтягнути живіт і позбутися лише чотирьох зайвих кілограмів.
Привіт дівчата ! Слухайте, найскладніше зробити перший крок і ніколи не намагатися ... Я вітаю Ромі за всі зусилля, чудово мати можливість бачити подібні історії. Сьогодні я кажу вам не впадати духом, спочатку це складно, тому що я теж проходжу їх, але запевняю вас, що воно того варте, варто всіх зусиль, зміни звичок, досягнутої самооцінки серед іншого, що змушує вас почувати себе супер .
Я люблю GYMvirtual та компанію та абсолютну увагу, яку нам приділяє Патрі.
Як чудово, дивись, мені лише 17 і я важу 70 кіло, але я прийняв рішення, що мені слід внести зміни . Сподіваюся, я зможу розповісти історію успіху за короткий час, як і ти; D
Патрі і Ромі, я щойно прочитав історію, вона привернула мою увагу, бо лише до сьогоднішнього дня я вирішив почати займатися спортом і дивитись віртуальний тренажерний зал, я відчуваю себе ідентифікованим з Ромі, тому що зараз я важу 78 кілограмів і кілька років тому я важив 50 кілограмів, Одружившись, я почав набирати вагу і вести дуже здорове життя, постійно борюся з їжею, це для мене важка тема, і виправдання завжди перемагають. Нещодавно мені вдалося скинути 3 кілограми за кілька днів, але тривога і лінь знову набралися, і я знову набрав вагу.
Читання цієї історії та перегляд фотографій в Instagram сильно мене мотивували, і, звичайно, також відданість і готовність Патрі Джордан показати нам найкраще, незважаючи на відстань.
Вражає. Слідкуйте за цим позитивом, силою та енергією, адже це дуже допомагає. І у вас ціла чаша: коли хтось щось хоче, може.
Я вас вітаю! серйозно, ви натхненник:), але я хотів запитати вас, чи досягли ви цього, дотримуючись календаря або виконуючи власну рутину? полягає в тому, що я тільки почав, і я не знаю, чи краще дотримуватися місячного календаря або робити власну рутину.
Привіт Софі, я рекомендую вам скласти щомісячний календар, оскільки Патрі каже, що він дуже добре продуманий і ідеальний . якщо, наприклад, вас не влаштовує один із днів вправ, вийміть навчальні відео, які вам подобаються, і таким чином доповніть день . що якби я почав робити по 1 годину щоденних вправ щодня, і я не знав, що вони повинні відпочити, але дякую Богу, я не поранив себе чи щось подібне . Я сподіваюся, у вас є багато успіху, друг досягти своїх цілей обійняти?
Ромі, ти дотримувався звичок для початківців? Я маю на увазі місячний календар?
Мені було лише 4 дні, і я хочу скинути близько 5 кілограмів до грудня, тому що збираюся одружитися, як довго, на вашу думку, я почну бачити результати?
Як я можу знати, яка моя ідеальна вага? Мені 1,58 і я важу 61 кіло, але у мене багато пансити.
Привіт, dprc, головне - розслабитися, випустивши кортизол (через стрес, який вимагає ситуація), організм починає накопичувати жир, тому спочатку розслабтесь і залежно від обміну речовин у вас залежить, скільки кілограмів ви втрачаєте за місяць, але чим молодший, тим краще, однак, звідси до грудня впевнено, що ти впадеш більше 5, не здавайся, мужність