Ми всі знаємо, що фаст-фуд не корисний для нашого організму, але всі ми вдаємося до нього принаймні раз у раз. Чому? Бо у нас немає часу на правильну їжу. Це велика помилка! Швидке харчування, з одного боку, калорійне, але з іншого боку, воно має дуже низьку харчову цінність, тому жодні поживні речовини не потрапляють в наш організм, і ми навіть не замислюємось про це, ми знову голодні. І це не єдина причина, чому фаст-фуд не має нічого спільного в нашому меню.
Багато людей думають, що фаст-фуд включає лише гамбургери та картоплю фрі. Однак сімейство швидких, але нездорових закусок значно ширше. Що ми можемо до нього включити?
● Картопля фрі та вся картопля, приготовлена у фритюрі або олії,
● раки,
● соснові шишки або вафлі,
● гамбургери, особливо в компаніях, де якість майже не відіграє жодної ролі,
● піца та хот-дог.
І в чому причини, чому фаст-фуд та здорове харчування не йдуть рука об руку?
1. Ви не спокійно їсте фаст-фуд
Проблема фаст-фуду №1 полягає в тому, що ви зазвичай їсте його не спокійно, а якомога швидше і часто під час прогулянки на роботу або з роботи. Ви не можете зробити нічого гіршого для свого шлунку та травної системи. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло їло без проблем, це не можна підкреслити. В іншому випадку їжа не принесе вам користі, а живіт почне хворіти. Якщо цей стан часто повторюється, хронічні захворювання шлунку та травної системи не стануть довго чекати.
2. Швидке харчування не дозволить вам схуднути
Інша проблема швидкого харчування полягає в тому, що він містить багато цукру, який виконує лише одну роль. Дайте вам відчуття енергії, яка швидко зникає, і ви на деякий час знову зголодніли. Постійне наповнення шлунка продуктами, які не містять корисних для вашого організму речовин, не допоможе вашим зусиллям схуднути.
3. Вищий ризик захворювань цивілізації
Люди, які регулярно їдять фаст-фуд, схильні до різних захворювань цивілізації, ніж люди, які віддають перевагу здоровій їжі. Існує кілька причин. Оскільки більшість фаст-фудів виготовляються із спаленої олії, вони містять велику кількість нездорового жиру та низький коефіцієнт білка. Регулярний прийом цих продуктів підвищує кров’яний тиск і холестерин, що може призвести до серцево-судинних захворювань або діабету. Але це ще не все. Фаст-фуд часто солять. Високий коефіцієнт солі зрошує, обтяжує нирки, а також сечовивідні шляхи. Крім того, ви майже не знайдете в ньому вітамінів та мінералів, тому це також знижує функцію імунної системи.
Рішення? Здорове харчування
Основою здорового харчування є пошук для нього часу. Вам потрібно усвідомити, що все, крім вашого здоров’я, буде чекати. Основою здорового харчування є велика кількість овочів, фруктів, а також розумна кількість м’яса. Не встигаєте щодня стояти годину біля плити, щоб зварити корисний суп? Вам навіть не потрібно кип’ятити за допомогою нашого кухля MioMat. Виріжте всі необхідні інгредієнти, покладіть їх у MioMat та натисніть кнопку. Через 25 хвилин у вас буде готовий суп, який ви просто посолите і приправите. За допомогою MioMat ви можете легко приготувати не тільки супи, але й каші, рослинне молоко та смузі.