- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Як ви ставитеся до схуднення? Думки різняться, і я цікавлюсь вашими. Думки та досвід.
При схудненні це повинно бути 5 разів на день, так що так, легка вечеря
Я намагався не їсти легку їжу і не їсти взагалі, і золота середина займає найбільше золота, менше не насичення до 6 макс.
Я б все одно помер, якби не їв увечері 🤦♀️😂
Інакше. подивіться на середземноморські держави.
Всі мають легкий сніданок (або каву з чимось), легкий обід (салат/багети), а потім довгу велику вечерю для всієї родини. І зазвичай у них приємні характери.
На мою думку, лише у нас, вульгарних посткомуністичних державах, досі в голові "великий сніданок, теплий обід із двох-трьох страв і майже нічого на вечерю", і ми бачимо, як ми виглядаємо.
Тож достатньо, щоб я міркував над цим.
@ limetka69 якщо ти голодний - так, якщо ні - 🙂
Звичайно, ти вечеряєш . і я їду прямо їсти, хороший смак
Коли людина хоче схуднути, вона повинна зменшити споживання калорій. Це не має значення від обіду. Тобто хіба що це фритюрниця з картоплею фрі
@ckatka А чому це має бути погано? Мені не подобається ця особливість у словаках. Всі інші держави роблять все чудово, краще, ми не робимо. Жодної національної гордості. Я не здивований, що ми знаходимось там. Знаєте, найбагатіший сніданок, згортання порцій, безумовно, краще, ніж їсти ледве вранці та обприскувати ввечері. Просте пояснення. Коли ви більше рухаєтесь, чи легше ви спалюєте ерго-їжу? Вдень чи ввечері, вночі? Коли ви їсте ввечері, вам важче перетравлювати їжу, але коли ви правильно харчуєтесь вранці, у вас є принаймні ранок або цілий день, щоб перетравити її. У сім’ї можна сидіти вранці, а не лише ввечері.
Недавні дослідження показують, що воно здорове лише два рази на день, більше їжі, пропустіть вечерю. Якщо ви пропустите вечерю, це здоровіше, ніж пропускати сніданок, і просто дотримуючись цього правила, ви говорите більше.
Звичайно, вам потрібно знайти те, що вам підходить. В основному це те, скільки разів на день ви буваєте, якщо у вас дефіцит калорій.
@nnnuuunnn Так, я практикую та підтверджую. Я не їду після п’яти. Не тому, що я худну, а тому, що тоді хворію і не можу заснути. Я вже не добре проводжу вечір.
@ limetka69 чисто фізіологічно, їжа служить енергією для організму, для його функції. Вдень тіло потребує енергії, оскільки воно активне. Увечері немає потреби в енергії, оскільки вони сплять. Що важливо, вночі організм очищається, детоксикується. Тому у нас вранці забагато темряви і не свіже дихання. Якщо ми їмо ввечері, організм змушений перетравлювати і зберігати його, а функції детоксикації обмежені, ми вранці набрякаємо і відчуваємо нездужання. Кажуть, що останній прийом їжі за 4 години до сну. Тривале вживання їжі пізно ввечері означає початок проблем, оскільки ми заважаємо організму нормально функціонувати.
немає вечері. бажано через 18 год. нічого взагалі
Ну я не знаю. З раннього дитинства я чув, як сніданок їв сам, ділився обідом з другом і давав вечерю ворогу. На мій погляд, травлення та загальне функціонування організму загасаються і сповільнюються ввечері, і тому приказка відповідає мені. Я стежив за ними все життя і ніколи не мав проблем із зайвою вагою, хоча снідав не завжди, бо не ранковий птах. Зараз я можу впоратись лише з двократним харчуванням у пологовому будинку. Сніданок, а потім вечеря, і коли я зголоднію з цілого дна, тож я зломлюсь і повірю мені вперше в житті у мене проблема з вагою.
В Америці зазвичай снідають за кавою, обідають трохи хліба, а на вечерю влаштовують велике свято, і я вважаю, що саме тому вони також мають проблеми з ожирінням.
Щоразу, коли я не одягав штани і потребував пари кидків, я їв менше на вечерю.
важливо, коли ви лягаєте спати. якщо хтось гуляє о 21 годині, то він не повинен після 17:00, але якщо хтось гуляє близько опівночі, як я, ви повинні повечеряти. Звичайно, вечір не повинен бути дуже насиченим, оскільки є страви, які проводять довгі години, і це небажано ввечері. швидше легше засвоюється легка вечеря. навіть при схудненні не годиться робити занадто багато перерв між прийомами їжі, оскільки організм може перейти в режим сну, а потім схуднути. це саме те, що відбувається з жінками, які неодноразово дотримуються дієт і багато разів не виконують дієти.
@ciernysokol погоджуються з першими 2 реченнями. близько 17:00 тіло все ще активне і активне, поки воно не засне, тканина все ще горить і потребує енергії. навіть під час сну витрачається енергія на всі ті процеси, які відбуваються в нашій країні цілодобово, а також напр. вироблення енергії.
і корекція, потужність не темна, тому що організм детоксикується, оскільки, хоча сила формується навіть вночі, тіло все ще функціонує в режимі збереження - всі процеси сповільнюються, і тому в такому режимі детоксикація, мабуть, не є повністю потужною. занадто темно, тому що ми ходимо в туалет через тривалий час і не п’ємо достатньої кількості рідини, щоб розбавити енергію і бути легким. навіть вдень, якщо ви довго не п'єте, занадто темно і навпаки, якщо ви п'єте багато ввечері, ви можете прокинутися вночі, що вам потрібен туалет, і більшість з нас знову вип'ють вночі після відвідування туалету, тоді вранці буде набагато яскравіше. отже, темрява - це не результат детоксикації, а низька кількість поглиненої рідини.
Чи знаєте ви, що сказано про це "правило", якого немає після 17-го? що калорії не знають годинник 🙂
для того, щоб схуднути, потрібно дотримуватися головного принципу: витрата калорій повинен бути більшим, ніж споживання калорій.
спокійно 🙂
іноземний, якщо той, хто їв увечері два листочки салату і половину помідора, пропускає вечерю, це не вплине на його втрату ваги.
Однак, якщо хтось, хто звик до упаковки чіпсів, півтора літра молочної коки, пропустить вечерю сьогодні, це настільки ясно, що теплотворна здатність зменшиться у вазі.