Італія є одним з найбільших споживачів фруктів та овочів у світі.

італійська

Багато людей часто невірно уявляють, що італійська дієта базується лише на таких продуктах, як макарони та піца, однак це не так, Американська асоціація серця пояснює характерні особливості італійської дієти, яка включає:

  • Фрукти, овочі, хліб та крупи
  • Горіхи та насіння
  • Овочі та бобові
  • Молоко та його похідні
  • Оливкова олія
  • Риба, курка та червоне м’ясо
  • Високе споживання яєць
  • Помірне споживання вина

Типовий італійська їжа Він складається з швидкого сніданку з молоком або кавою з печивом; обід з макаронами та фруктовим салатом; перекус капучино або апельсиновим соком та вечеря з рибним та овочевим супом або макаронами та салатом.

У чому секрети італійської дієти?

Деякі із секретів, які допомагають італійцям та тим, хто хоче наслідувати їх звичаї, підтримувати своє здоров’я у належному стані, не жертвуючи смаком та смаком хорошої їжі, такі: