# Сир
Чи знаєте ви вислів "сказати сир"? Справа не лише в чорнінні зубів, але й у з’їданні. Сир насичений кальцієм і допомагає при тріщинах на зубах. Дослідження показало, що сир підвищує значення рН у роті та підтримує ідеальний рівень 5,5. У той же час сир є своєрідним замінником жувальної гумки, який викликає у деяких людей біль у щелепі.
# Куркума
Хоча дивно, що куркума використовується в їжі як інгредієнт для фарбування, наші зуби можуть відбілити. Дослідження показують, що куркума може вирішити не лише проблеми, пов’язані з гігієною зубів, але й такі серйозні стоматологічні проблеми, як зубний біль, набряк ясен, гінгівіт та пародонтит. Часто протиставляють ліки, які допомагають, але лише тимчасово.
# Огірок
Огірки можуть масажувати зуби та ясна, тим самим покращуючи їх стан. Його сік також корисний людям, що страждають на пірероз, а також зберігає поверхневий шар зубної емалі. Огірок має набагато кращі ефекти, ніж, наприклад, лимон, який містить кислоту. Це може поступово видаляти емаль, що викликає серйозні проблеми із зубами.
# Полуниця
Маленькі, солодкі та червоні плоди полуниці - це дивовижні фрукти. Кажуть, що вони мають один з найсильніших відбілюючих ефектів, вони повні вітаміну С, і в той же час вони також є чудовими очисниками для наших зубів.
# Тофу
Тофу має високий вміст кальцію та білка, і завдяки цьому наші зуби дійсно можуть блищати. Він дуже лужний і поповнює рівно стільки кальцію, скільки їм потрібно. Якщо ви хочете побалувати себе не тільки своїм тілом, але і зубами, додайте до свого раціону тофу, і ваші зуби будуть вам вдячні.
# Зелений чай
Це залежить від кольору чаю. Зелений чай насичений поліфенолами, які допомагають боротися з бактеріями, які викликають наліт на зубах. Це також допомагає контролювати кількість бактерій у роті та зупиняє вироблення кислоти, що призводить до карієсу. Бонусом є те, що зелений чай може позбутися неприємного запаху з рота.
# Кокосове масло
Кокосова олія творить чудеса не тільки зі шкірою та волоссям, а й із зубами. Лауринова кислота, присутня в кокосовій олії, досить хороша для боротьби з твердими бактеріями в нашому роті. Вони викликають карієс, неприємний запах з рота та хворі ясна. Метод очищення називається масляним ударом і вимагає змащувати зуби принаймні 15-20 хвилин. Потім виплюньте масло і насолоджуйтесь кращою гігієною зубів.
# Селера
Свіжий селера корисний і хрусткий, містить багато води і допомагає видалити покрив на зубах. Деякі люди не люблять цей вид овочів, але все, що вам потрібно зробити, - це включити його в салат або добре скупати, і делікатес є у світі. Коли ви добре його подрібнюєте, це також допомагає видалити залишки їжі з зубів.
# Цибуля
Жарти в сторону. Цибуля здорова і дійсно діє як відбілювання зубів. Коли ми знімаємо м’який неприємний запах з рота, який залишається після його вживання, сира цибуля допомагає очистити, зміцнити і навіть позбавити вас від м’якого болю. Одночасно він масажує ясна і допомагає їм кровоточити.