• Автор: nuus
  • 2019.09.21 | Індекс тренда 16:18: 0

Дієта має значення, ви справді є тим, що їсте. Він росте краще і може зробити ваше волосся міцнішим завдяки цим продуктам харчування, що в першу чергу може вирішити проблеми багатьох людей з коронкою волосся.

зробить

Кожен знає одну-дві практики росту волосся. Хороша новина полягає в тому, що деякі продукти, що зміцнюють волосся, можуть також допомогти в рості волосся, плюс вони зміцнюють наші коронки волосся. Далі йде 12 смачних та корисних ідей.

1. Курка

Курка - та інші продукти, багаті білком - життєво важливі для росту нашого волосся, оскільки білок є необхідним будівельним елементом усіх клітин нашого тіла.

2 яйця

Яйця багаті не тільки білком, але і біотином. Біотин - це водорозчинний вітамін групи В, який також важливий, якщо ви хочете мати міцне, здорове волосся.

3. Анчоуси

Анчоуси та інша жирна риба є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот, допомагаючи запобігти висиханню волосся.

4. Багаті залізом злаки

Багато пластівців для сніданку містять додане залізо, яке допомагає підтримувати належне кровопостачання.

5. Авокадо

Високий вміст вітаміну Е в авокадо також сприяє кровотоку і дозволяє нашому волоссю рости швидше.

6. Шпинат

Хоча ми не думаємо, що спираючись на лису голову Попая, шпинат також допомагає нашому волоссю швидше рости.

7. Лосось

Ще один вид риби, багатий омега-3 жирними кислотами та вітаміном D.

8. Кіноа

Окрім безлічі корисних властивостей лободи, вона також містить цинк, який не тільки сприяє зростанню нашого волосся, але і робить його міцнішим.

9. Насіння соняшнику

Він багатий антиоксидантами та вітаміном Е і тому має цитопротекторну дію.

10. Помаранчевий

Антиоксиданти, вітамін С і багато-багато заліза. Всі вони сприяють красі нашого волосся.

11. Солодка картопля

Повільно, у будь-якому випадку тут справжній сезон! У ньому бета-каротин перетворюється на вітамін А, що робить шкіру голови здоровішою.

12. Морква

Він також містить біотин і вітамін А, що робить його гладким місцем серед продуктів, що зміцнюють волосся.