очищати

Проблема слизу дуже поширена. Може спричинити просту застуду, гайморит та навіть астму наші дихальні шляхи заблоковані, що ускладнює дихання і доставляє нам великий дискомфорт.

Як цього уникнути? Існують різні продукти, які вам дуже допоможуть. Зверніть увагу на пропозиції, які ми робимо в цій статті, не попередньо знаючи, що таке слиз.

Що таке слиз?

Що насправді є слиз? Чому ми це страждаємо? Густий, нежить, слиз виділяється різними клітинами нашого організму у відповідь на інфекцію або вірус.

Проблема виникає, коли вона занадто товста, оскільки вона надмірна, і ми не можемо легко її видалити. Крім того, якщо слиз дещо темна або жовтувата, це може бути ознакою інфекції.

Алергія або застуда - це ситуації, коли слиз є загальним явищем. Якщо ми не можемо його усунути, це може закупорити наші дихальні шляхи і навіть зберігатися в легенях або викликати гайморит. Тому ми повинні бути обережними.

Корисна їжа для очищення слизу

Важливо знати, що існує багато продуктів, які можуть допомогти нам полегшити присутність і надлишок слизу, а також можливі інфекції, які це викликає. Пам’ятайте, що їжа відіграє важливу роль у покращенні нашого стану. Отже, зверніть увагу на такі продукти:

1. Імбир і лимон

І лимон, і імбир Вони багаті антиоксидантами, природним джерелом вітаміну С і, головне, допомагають очистити наш організм від вірусів та бактерій. Вони також можуть виступати захисниками клітин, уникаючи скупчення слизу.

Не соромтеся робити собі пару вливань на день, одну вранці та другу вдень. Спочатку приготуйте відвар з імбиру, потім додайте сік половини лимона. Ви побачите, наскільки вам це добре підходить!

2. Користь ананаса

Кажуть, що ананас є одним з найкращих союзників для астматиків. Його корисні властивості обумовлені бромелаїном, протеолітичним ферментом, який допомагає полегшити бронхіт та пневмонію. Хоча є деякі дослідження, які говорять, що його користь для здоров’я велика, дослідження все ще тривають.

Якщо у вас є натуральна склянка свіжого ананасового соку, це може бути корисно проти вашої астми або запалення легенів. Ви будете дихати набагато краще, і будете сприяти зменшенню всього запалення дихальних шляхів.

3. Засіб від грейпфрута та кавуна

Вживання грейпфрута або грейпфрута в день може багато зробити для вашого здоров’я. Цей фрукт може допомогти зменшити кількість солі в організмі та зняти слиз і набряки з наших дихальних шляхів. Що ще, має протизапальні властивості.

Вживання грейпфрута або грейпфрута завдяки високому вмісту антиоксидантів, таких як вітамін С, лікопін або бета-каротин, сприяє зміцненню імунної системи, забезпечуючи таким чином певний захист від вірусів та бактерій.

Як цікавість, ми скажемо вам, що дуже приємний спосіб приготування простого засобу від слизу Він складається зі змішування свіжого кавунового соку з соком грейпфрута. Це допоможе вивести токсини і розчинити слиз. Вам сподобається!

4. Сік апельсина та ківі

Це ідеальний сік для ранків, оскільки це природне введення вітаміну С та антиоксидантів, яким ми не повинні нехтувати.

Апельсини в поєднанні з сумішшю ківі діють як воїни проти слизу, допомагаючи виводити токсини та зменшувати запалення. Варто спробувати.

5. Найкращі овочі проти слизу

Кажуть, що часник, селера, цибуля, спаржа та цвітна капуста - найкорисніші овочі проти слизу. Завжди приймайте їх у свіжому вигляді, оскільки разом з ними ви досягнете чудового захисту від багатьох інфекційних хвороб завдяки своїм харчовим властивостям.

Якщо, наприклад, ви готуєте суп з цими овочами, ви допоможете усунути слиз і розчинити його.

6. Найкращі лікарські трави

Вони очищають нас, відкривають наші дихальні шляхи і є великими ресурсами природної медицини, які дуже нам допомагають. М’ята, евкаліпт, чебрець та розмарин - найкорисніші натуральні трави проти проблем слизу.

Їм вдається зменшити запалення, а також підходить для самих маленьких. Ви можете знайти їх у натуральних магазинах, і вони не надто дорогі. Ви можете споживати їх як у вигляді настоїв, так і додаючи до їжі.

Їжі, якої слід уникати, якщо у вас є слиз

Як ми вже переконалися, є дуже корисні продукти проти слизу. Однак є й інші, які можуть ще більше посилити наші проблеми. Іноді ми не знаємо і мимоволі робимо хворобу ще гіршою. Тому слід уникати таких продуктів, якщо страждаєте від проблем із слизом:

  • Молочні: як молоко, йогурти, креми, морозиво ...
  • Тваринна їжа, як м’ясо. Загальноприйнятим для цього типу їжі є збільшення слизу в нашому організмі, включаючи те, що відоме як шлунковий слиз.
  • Жири та олії: сало та масло - два чудові засоби, що сприяють слизу. Уникайте їх або приймайте оливкову олію.

Який із запропонованих нами продуктів найкраще відповідає вашим смакам та потребам? Не забудьте взяти їх, вони смачні і дуже корисні! І звичайно, зверніться до лікаря, якщо проблеми зі слизом погіршуються або не зникають.

  • Піччірілло, Дж. Ф. (2004). Гострий бактеріальний синусит. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMcp035553
  • Славін, Дж. Л., Ллойд, Б. (2012). Користь для здоров’я фруктів та овочів. Досягнення у харчуванні: Міжнародний журнал огляду. https://doi.org/10.3945/an.112.002154
  • Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Антиоксидантна та протизапальна дія імбиру на здоров'я та фізичну активність: огляд сучасних даних. Міжнародний журнал профілактичної медицини, 4(Додаток 1), S36.
  • Точі, Б. Н., Ванг, З., Сю, С. Ю., і Чжан, В. (2008). Терапевтичне застосування ананасової протеази (бромелаїну): огляд. Пакистанський журнал харчування, 7(4), 513-520.
  • Sorice, A., Guerriero, E., Capone, F., Colonna, G., Castello, G., & Costantini, S. (2014). Аскорбінова кислота: її роль у імунній системі та хронічних запальних захворюваннях. Міні огляди з медичної хімії, 14(5), 444-452.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.