пошкодженням

Сонячні промені є великими союзниками шкіри, коли ми піддаємось їм належним чином. Тим не менше, може спричинити пошкодження для того самого, якщо є надмірне опромінення без належного догляду. Ось чому ми завжди рекомендуємо використовувати сонцезахисний крем, щоб запобігти пошкодженню сонцем.

Невідповідне перебування на сонці призводить до пошкодження шкіри, викликаючи плями та сухість. Крім сонцезахисного крему, деякі продукти допоможуть мінімізувати шкоду від тривалого впливу. Тут ми залишаємо вам список продуктів, що мають фотозахисні властивості. Вони живлять дерму, одночасно відновлюючи пошкодження ультрафіолетовим світлом та запобігаючи раку шкіри.

1. Гіркий шоколад

Чорний шоколад діє як щиток проти пошкодження сонцем через те, що він містить антиоксидантні сполуки, такі як феноли та катехін.

Вони знижують ризик раку шкіри та захищають шкіру від опіків.

2. Помідори

Помідори багаті лікопіном, природним елементом, який захищає шкіру від сонячних променів і нейтралізує шкідливий вплив. З часом цей захист допомагає затримати старіння шкіри. Крім того, було показано, що ці поживні речовини здатні зменшити ризик розвитку складних захворювань.

3. Зелений чай

Властивості зеленого чаю зміцнити імунну систему, очистити шкіру і прискорити обмін речовин. Це означає, що це так само корисно, якщо ви намагаєтеся захистити себе від пошкодження сонцем, як ніби ви вже цим страждаєте.

4. Червоний перець

Червоний болгарський перець багатий антиоксидантом, який називається капсіат . Це зменшує шкоду, завдану УФ-променями, і зменшує запалення. Це також підкреслює наявність у його складі вітаміну С. За даними дослідження, опублікованого в., Ця речовина здатна поліпшити функціонування імунної системи Угоди про біохімічне суспільство.

5. Часник

Часник містить алліцин, сполуку з антиоксидантними та цілющими властивостями. Аліцин стимулює детоксикацію і зменшує набряки захищаючи шкіру від старіння, спричиненого УФ-променями.

6. Сік алое вера

Допомагає алое вера заспокоюють сонячні опіки та розгладжують зморшки що викликає. Цей інгредієнт має цілющі властивості, які допоможуть вам відновити шкіру та оздоровити тканини та клітини дерми. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в Іранському журналі медичних наук.

  • Ви можете використовувати сік алое вера як мазь, щоб зменшити шкоду від сонця, або включити його як інгредієнт у свої смузі, щоб атакувати проблему зсередини.

7. Оливкова олія

Оливкова олія - ​​це їжа, багата антиоксидантами боротися з пошкодженнями сонця до і після їх появи .

8. Гранати

У гранаті багато антиоксидантів, які відповідають за боротьбу з впливом вільних радикалів на клітини шкіри.

  • Насіння цього плоду ідеально підходять для боротьби з пошкодженнями сонця та зменшити наслідки раку шкіри .
  • Відомо також, що він дуже корисний для мінімізації зморшок, дії сонцезахисного крему та гальмування гіперпігментації.

9. Цитрусові

Цитрусові містять високий вміст сполук лімонену.

10. Морква

Морква - це овоч, який містить каротини, рослинні пігменти, багаті антиоксидантами . Вони допомагають захистити шкіру від опіків, які вона отримує від тривалого перебування на сонці.

Чому слід доглядати за шкірою від пошкодження сонцем?

Шкіра є основною частиною тіла, оскільки вона відповідає за захист внутрішніх органів. Якщо вищезазначеного недостатньо, ви повинні знати, що шкіра може віддати ваше самопочуття.

Як бачите, це так надзвичайно важливо, щоб ви дбали про це від ультрафіолетових променів. Робіть це свідомо та обережно, оскільки, хоча спочатку ви не відчуваєте великої шкоди під впливом сонця, пізніше ви можете зазнати наслідків.