Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Для Світової організації охорони здоров'я (ВООЗ) депресія це одне з найбільш часто повторюваних металевих розладів серед населення, яке викликає низку ускладнень на роботі, в школі, сім’ї чи особистому стані, наприклад, інвалідність або самогубство, якщо хвороба не лікується з ранньої стадії.
За даними ВООЗ, минулого року, за оцінками, 300 мільйонів людей з цим симптомом; Однак саме жіноча стать була найбільш підданою на відміну від чоловічої статі.
Серед факторів, що викликають депресія є безробіття, траур, серцево-судинні захворювання або психологічні травми, але є і такі їжа які можуть генерувати депресію до певної міри, а також багато інших, які можна використовувати як антидепресант; це залежить від типу дієти.
В їжа існує речовина, яка називається серотонін (також її називають гормоном щастя), і її функція полягає в регулюванні апетиту, дратівливості, сну та депресія, отже, коли вона зменшується, можлива поява згаданого психічного розладу. Деякі з їжа що можуть викликати депресію:
Фастфуд:
Завдяки великій кількості транс і насичених жирів утворюється значне збільшення молекул, які погіршують функціонування нейронів. Те саме стосується молочних продуктів з високим вмістом жиру.
Енергетичні напої або підсолоджувачі:
Вживання більше одного літра на день будь-якого з цих напоїв призводить до того, що вітаміни та мінерали, що знаходяться в людському організмі, зменшують їхню доступність для належного функціонування. Що стосується алкогольних напоїв, створюється ефект відскоку, оскільки спочатку вони домінують у нервовій системі, але коли ефект проходить, настає стан тривоги.
Солодкий хліб та тістечка
В основі його вмісту лежать цукри, транс і насичені жири, тому вони не містять нічого здорового в раціоні, навпаки, вони впливають на організм речовинами, які вони виділяють, і збільшують можливість того, що депресія бути присутнім.
Бажано уникати частого вживання цього типу їжа В основному, якщо ви людина, яка повинна впасти в депресію або мати епізоди тривоги. Краще харчуватися дієтою на основі натуральної їжі і поза виробничим процесом. Так само важливо звернутися до фахівця з психічних розладів при перших симптомах депресія.