Німецький філософ і антрополог Лувіг Фейєрбах написав "Вчення про харчування" в 1850 р. У ньому відома фраза "ми те, що ми їмо". І правда полягає в тому, що це не може бути точнішим. Неправильне харчування впливає на стан здоров’я як на фізичному, так і на психологічному рівні. Тому ви повинні знати певні продукти, які можуть привести вас до щастя, розслабленості та боротьби з депресією.
Харчуйтесь здорово і живіть своє тіло це не повинно означати вживання несмачної або неприємної їжі. Як бачите, продукти, які можуть допомогти вашому психічному здоров’ю, досить популярні і часто подобаються всім людям. Тому, щоб запобігти депресії та допомогти їй припинити, ви можете їсти такі продукти, як:
10 продуктів, щоб уникнути депресії
Ти повинен збільшити споживання цих продуктів проти депресії і зменшити швидке харчування, солодощі, молочні продукти з високим вмістом жиру, стимулятори (чай, кава, енергетичні напої, безалкогольні напої, ...) та оброблені продукти. Це найбільші вороги вашого здоров’я, а точніше, найкращі союзники ваших проблем.
Індичка та курка
нежирне м’ясо як у птахів, вони не тільки забезпечують білок та інші необхідні для життя поживні речовини. Вони також можуть допомогти вам при депресії.
М'ясо індички та курки у них не надто багато жиру, і це не червоне м’ясо, що гірше для здоров’я. Тому це здоровий спосіб вживання м’яса.
І головне, вони вас приносять великі дози триптофану. Незамінна амінокислота для секреції серотоніну, яка відповідає за створення почуття благополуччя в організмі.