шкіру

Ви коли-небудь читали або чули фразу "ти те, що ти їси"? Це стосується не тільки здоров’я, але й естетики. Тому ми хочемо, щоб ви це знали є певні продукти, які пошкоджують шкіру.

Знайте, якими вони є і який вплив вони мають на вашу дерму. Не втрачайте деталей!

Продукти, що пошкоджують шкіру

Шкіра - це вірне відображення того, що ми відчуваємо, як ми виглядаємо і навіть наш стан душі.

Якщо після різних процедур, кремів та лосьйонів ваша шкіра все ще «тьмяна», з розширеними порами та вуграми можливо, це пов’язано з вашим харчуванням.

Ось кілька продуктів, які шкодять вашій шкірі. Визначте, які з них ви споживаєте занадто багато, і намагайтеся уникати їх.

1. Оброблена та упакована їжа

Коли ми вирушаємо на ринок, ми знаходимо сотні готових страв, яким потрібно лише кілька хвилин у мікрохвильовці, щоб мати можливість їх споживати.

Ці продукти не мають необхідних поживних речовин і забезпечують велику кількість цукрів, солі та насичених жирів. Під час переробки живі ферменти видаляються, а поживні речовини розщеплюються.

Також ці продукти у їх складі зазвичай немає води. Зневоднення шкіри є однією з основних причин зморшок, тонких ліній і тьмяного обличчя.

Тому намагайтеся не їсти щодня оброблене та розфасоване. Замініть їх для фруктів, овочів та бобових які забезпечують водою тіло і дозволяють продемонструвати набагато молодше і здоровіше обличчя.

2. Креветки та омари

Морепродукти, які ми так багато споживаємо в паельях та стравах з рису, - це продукти, які іноді шкодять шкірі. Це відбувається тому містять хорошу дозу йоду. Якщо в організмі занадто багато, може призвести до проривів, наприклад.

З цієї причини ми пропонуємо вам зменшити споживання креветок та омарів до один-два рази на місяць якщо вони вам дуже подобаються. Також завжди пам’ятайте, що вони свіжі.

3. Їжа, повна хімікатів

Все, що не є «органічним» (слово, яке здається модним, але насправді повинно бути обов’язковим для всіх харчових продуктів), під час його розвитку оброблялося:

  • Пестициди
  • Фунгіциди
  • Віск
  • Гормони
  • Інші хімічні речовини

Наш організм не розпізнає таких речовин, і з цієї причини різні захворювання можуть бути спровоковані в короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Реакція організму, коли він не ідентифікує компонент або мікроорганізм може призвести до запалення. Ось чому ваша шкіра може виглядати не так красиво, як хотілося б.

Тож спробуйте їсти органічну їжу, особливо фрукти та овочі, кілька разів на тиждень насолоджуватися його властивостями.

4. Рафіноване борошно

Макарони, піца, хліб та випічка вони містять багато крохмалю. Цей високоглікемічний компонент викликає прищі незалежно від того, скільки нам років.

Якщо на вашому обличчі занадто багато прищів або вугрів, можливо, це пов’язано з тим, що ви їсте продукти, які пошкоджують шкіру, наприклад, рафіноване борошно. Крім того, вони не мають калорій або поживних речовин, які можуть принести нам користь. І, ніби цього недостатньо, вони провокують запор, здуття живота і збільшення ваги.

Щоб замінити біле борошно, рекомендуємо прийняти цільна їжа. Тобто їжте крупи та цільні зерна. Однак не слід перевищувати споживання.

Є тисячі рецепти, в яких відсутній цей інгредієнт і які також задовольняють. Не соромтеся спробувати їх!

5. Ковбаси та м’ясо

Яловичина, яку ми споживаємо щодня, схвалена галузь, яка дбає лише про доходи, а не про якість їхньої продукції.

Сільськогосподарських тварин відгодовують за допомогою коктейлю з стероїдних гормонів і годують обробленою їжею (ядра кукурудзи, наприклад). Окрім цього, вони переповнені в дуже маленьких місцях без будь-яких вправ чи контакту з сонцем.

Отже, коли ми їмо м’ясо, ми також всередину все це споживаємо. Ті сполуки, які переходять в наш організм може призвести до гормонального дисбалансу та запалення на шкірі, а також поява або посилення вугрів.

Що ще, м’ясо та ковбаси важко засвоюються, оскільки вони не забезпечують водою або клітковиною. Займаючи занадто багато часу для розпаду, вони можуть сприяти накопиченню токсинів, які, звичайно, також помічаються на шкірному рівні.

Чи тоді нам перестати їсти м’ясо? Відповідь дуже проста: ми повинні зменшити кількість щотижневих прийомів і, де це можливо, вибирати продукти сімейних та органічних ферм.

6. Молочна

Щось подібне відбувається з тим, що відбувається з м’ясом. Молочні корови харчуються гормонами щоб вони могли давати урожай протягом року без необхідності розведення.

Коли ми споживаємо будь-які похідні молочного продукту, ми вводимо ці речовини в наш організм генеруючи запалення, надлишок естрогенів і вугрів.

7. Смажене і жирне

Коли ми їмо щось, що було приготовано з гарячою олією, воно перетворюється на насичений жир, який накопичується на стінках артерій і може спричинити проблеми з серцем та холестерин.

Щоб мати здорову шкіру, нам також потрібна система кровообігу. Таким чином дерма може отримувати достатню кількість кисню.

На додачу, смаження збільшує жирність обличчя, зменшити синтез колагену та еластину (що забезпечують гнучкість) та збільшити появу вугрів та вугрів.

Чи знали ви, що ці продукти сприяли пошкодженню вашої шкіри? Ви це вже знаєте. Тепер вам слід лише обмежте його споживання, щоб забезпечити здорову дерму.

  • Дерматологія Bagazgoitia. [Інтернет]. Вплив дієти на вугрі. 2014. Доступний за адресою: https://dermatologia-bagazgoitia.com/2014/12/dieta-acne-1793
  • Іспанська група естетичної та терапевтичної дерматології. [Інтернет]. Харчування та шкірні захворювання. 2013. Доступний за адресою: https://gedet.aedv.es/nutricion-y-enfermedades-cutaneas/
  • Мартінес Суарес, В., Мендес Санчес, А. та Перес Бастерречеа, Б. Харчування як кондиціонер для здоров’я шкіри. Детальніше Дерматол. 2016 рік; 26: 19-24

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Гурток спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)