Ми можемо багато чути і читати про різні дієти та дієти - від палеоліту, без глютену, до дієт з низьким вмістом жиру або навіть без вуглеводів. Забудьте схуднути талію і схуднути, тому що якщо ви краще це обміркуєте, ви можете зробити більше за допомогою дієти. У зв’язку з харчуванням ми також згадуємо такі поняття, як блискуча шкіра, здоровий колір обличчя або внутрішнє щастя. Huffingtonpost.com представляє п’ять продуктів, які допомагають зберегти нашу молодість.

також

Вегетаріанці добре знають, що вживання великої кількості фруктів та овочів через високий вміст вітамінів і клітковини благотворно впливає на наш організм. Але вони також знали, що правильне харчування може зробити нас красивішими?

Наукове дослідження 2012 року в Шотландії прийшло до висновку, що суб’єкти, які споживають більше овочів і фруктів з трьома порціями на день протягом 6 тижнів, виявляються набагато привабливішими. Дослідники пояснили це каротиноїдами в їжі, яку вони їдять, оскільки вони забезпечують наш організм легкими барвниками, такими як червоний та жовтий, покращуючи тим самим рожевість шкіри людей. Каротиноїди містяться майже у всьому - від ямсу, персиків до кавунів до шпинату включно.

Скептично налаштованих на сою людей просять дати цій рослині ще один шанс. Такі продукти, як зелена соя (набряк) та соєвий сир, тобто тофу, можуть допомогти «розгладити» зморшки. У 2007 році в Японії було проведено дослідження сої. Дослідники зауважили, що жінки середнього віку, які їли близько 10 декаграм сої на день протягом 12 тижнів, відчували помітні покращення не тільки в розгладженні зморшок, але і в підтягуванні шкіри.

Якщо ви ходите на пляж, обов’язково візьміть з собою рушники, шапки, лосьйон для засмаги і не забувайте про шоколад вдома. Кілька досліджень підтверджують, що темний шоколад має властивості, які захищають наше серце, а деякі кажуть, що він може навіть захистити нас від інфарктів та інсультів. Невелике дослідження показало, що деякі інгредієнти шоколаду можуть захистити нас від дуже шкідливих сонячних УФ-променів.

У дослідженні 2009 року жінки-суб’єкти протягом 12 тижнів вживали на сніданок гарячий шоколад, виготовлений із спеціальної суміші. Суміш була надзвичайно багата на флаваноли (C15H14O2) - вона містила приблизно 10 декаграм темного шоколаду. Учасники виявили, що їх шкіра протягом дня менше червоніла, ніж раніше, але її загальний стан також покращувався. Також було показано, що шкіра стала товщі, вологішою та менш шорсткою або лускатою, ніж це було на початку експерименту. На думку дослідників, все це пов’язано з ефектом поліпшення кровообігу завдяки протизапальним властивостям солодощів.

Супермоделі клянуться цим, вони люблять використовувати його для пом’якшення та шовкового волосся. І ви навіть можете готувати з ним, деякі кажуть, що це також допомагає схуднути.

Однак, коли справа стосується лікування хронічної сухості шкіри, ніщо не може її перемогти. Згідно з дослідженням 2004 року, кокосова олія перевершує мінеральні олії, що містяться в більшості кремів для тіла, і рекомендується людям із сухою, сверблячою, лускатою шкірою. Дерматологи, знаючи протизапальну дію кокосового масла, із задоволенням рекомендують його пацієнтам з екземою. Високий вміст ліпідів дозволяє їй утримувати шкіру вологою та захищати від сухості.

Треба любити. Окрім ідеального смаженого яйця у фритюрі, воно також благотворно впливає на шкіру. Згідно з дослідженням 2009 року, наша улюблена страва для сніданку також містить два антиоксиданти, які можуть в чотири рази захистити нашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання - занадто великий вплив УФ може призвести до старіння шкіри, коричневих плям і смуг. Тож яйця не тільки смачні, вони і прикрашають.