Що стосується дієти, ми можемо схибити з дороги, оскільки Інтернет наповнений всілякою інформацією, що майже вдвічі не відповідає дійсності.
Звичайно, це займає приблизно всі знають, що цукор поганий і "від диявола", але якщо ми уважно розглянемо цю тему, нам слід зрозуміти, що цукор - не єдиний головний ворог. Фактично! Ми вже говорили про Е-числа, ми вже обговорювали, що вони дуже шкідливі для здоров’я, але є, наприклад, розфасована їжа або просто мікросупи, яких краще уникати здалеку.
У своїй сьогоднішній статті я представив вам список продуктів харчування та напоїв, які багато хто помилково вважають надзвичайно корисними для здоров’я, хоча в них повно шкідливих інгредієнтів. Якщо ви звернете увагу і спробуєте уникнути цих поживних речовин + скористайтеся цією миттєвою пропозицією тут, ви почнете худнути швидше, ніж ви думаєте. Ти запізнився? Можливо, це зараз шокує!
Консервовані соки
Консервовані соки лежать на полицях магазинів аж до розорення, і всі гіпермаркети апострофують їх як надзвичайно здорові. Я вважаю, що ви також любите яблука, апельсини або виноградний сік, але ви повинні знати, що ці коробки з делікатесами містять навіть добавки, якщо вони написані на 100 відсотків.
Кожен виготовлений з якогось концентрату, а також повний цукру. Якщо ви хочете свіжого соку, вичавіть себе, бо принаймні ви справді будете знати, що в ньому.
китайська їжа
Не знаю, чому китайська їжа, але дуже багато людей вважають, що це здорово. Може тому, що більшість китайців худі. І тоді це помилкова думка, що це просто на! Нещодавно я прочитав статтю про американську двадцятирічну маму, яка вже наближалася до 180 фунтів.
За його словами, він потрапив сюди, бо їв китайську їжу на обід і вечерю кожного благословенного дня, бо тоді це було для нього найпростішим рішенням. Завдяки небу, він зрозумів, що збився зі шляху і позбувся зайвої ваги напруженою працею та силою волі.
І звичайно, він включив китайський фаст-фуд, в якому повно солі та цукру, до забороненого списку. Є, наприклад, кисло-солодкі соуси, які містять кратні рекомендовані добові норми, саме тому їх краще внести в чорний список.
Смажене м’ясо тощо
Проблем із смаженими байдарками в основному не виникає, якщо ви використовуєте для їх смаження правильне борошно та олію. Однак якщо ви обсмажуєте його на соняшниковій олії і використовуєте рафіноване борошно для сухарів, ви вже можете забути, що м’ясо колись було здоровим саме по собі.
Це тому, що багато нафти страшенно шкідливо для здоров’я. Звичайно, я знаю, що це майже неминуче для недільного обіду, але якщо ви готуєте собі вдома, ви можете це легко усунути, адже м’ясо буде дуже смачним навіть у перетвореному вигляді на вівсянку, яку потім можна смажити в кокосі або лляне масло, що робить його набагато кориснішим блюдом, їжа буде на столі.
Кишенькова каша
Каша - це і так супер сніданок, я вже писав вам про це, але це не обов’язково у миттєвій формі, оскільки вони містять дивовижну кількість цукру та інших добавок. І крім того, що це страшенно нездорово, це насправді непотрібно, бо просто подумайте: скільки часу потрібно, щоб змішати пару ложок вівсяних пластівців з молоком і підсолодити, скажімо, бананами або будь-яким іншим сезонним фруктом?
Якщо ви не хочете турбуватися: Миттєвий розчин готовий за 1 хвилину
Ну, в одному з двох місць, ви теж були здивовані? Ви можете додати до цього списку?
З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог