8.8. 2015 7:30 Багато людей вважають, що мігрень - це звичайний головний біль, але це набагато складніше. Тим, хто страждає на мігрень, у житті нелегко. Мігрень викликає сильний головний біль, блювоту, запаморочення і навіть затуманення зору. Цей неприємний стан є наслідком надмірного звуження судин мозку і, на жаль, може тривати до 72 годин.
Це не можна вилікувати
Повністю вилікувати мігрень не вдається, але нещодавні дослідження показали, що певні продукти є важливою причиною мігрені. Якщо люди з мігренню суворо уникають цих продуктів, вони не повинні приходити так часто, як раніше. Їжа, що містить амінокислоту тирамін, є вихідною точкою для індукування мігрені.
Вони викликають ланцюг, що призводить до нападоподібного головного болю. В основному це певні види м’яса, банани, авокадо, помідори, молочні продукти, тверді сири, капуста, пиво, картопля та дріжджі. Вам слід повністю виключити ці продукти зі свого раціону. А також шоколад, цибуля та червоне вино. Їжа, яка проходить бродіння та бродіння, також не підходить.
Важливо підтримувати рівень цукру в крові, тому розділіть їжу на кілька менших порцій і їжте частіше, ніж звикли. Чашка дуже міцної кави може допомогти на початку нападу мігрені.
Не нервуйте зайво, намагайтеся висипатися. Але будьте обережні, багато сну також шкідливо. Якщо ви виявите, що певна їжа у вашому раціоні викликає напади мігрені, спробуйте повністю пропустити цю їжу протягом місяця. Якщо це не допомагає, спробуйте іншу їжу. Таким чином, ви можете виявити тригери.
Непридатна їжа:
Молочні продукти: тверді сири, йогурти
Фрукти: банани, авокадо, цитрусові, компоти
Овочі: помідори, картопля, капуста, квашені овочі
Алкоголь: червоне вино, пиво
Інші: шоколад, какао, рибні консерви, хліб, м’ясо, глутамат натрію, крупи
Рекомендовані продукти:
Мигдаль, петрушка часник, вишня, ананас
Трави: м’ята, імбир, розмарин і ромашка
Настійно рекомендується використовувати олію примули вечірньої, яка має протизапальну дію.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар