21.7. 2012 7:30 Щитовидна залоза - одна з найбільших залоз, розташована в нашому горлі і виробляє важливі гормони. Це має дуже значний і видимий вплив на весь організм, відчуття загального стану здоров’я і навіть на наш зовнішній вигляд і вагу. Обсяг гормонів, які він виробляє, впливає на обмін речовин у всьому організмі та поглинання поживних речовин з їжею, яких повинно бути достатньо.
Більшість хвороб, які зачіпають її, пов’язані з перевиробництвом або недостатньою активністю, і важливо стежити за її поведінкою, якщо у вас з нею є проблеми, особливо під час вагітності.
Погана робота щитовидної залози спричиняє нездужання, сильну спрагу та прискорене сечовипускання, безсоння, нездатність зосередитися та швидко реагувати, погіршення слуху або потовщення голосу. Фізичними симптомами, як правило, є опуклі очі, сухість шкіри, інтенсивна втрата ваги або збільшення ваги на додаток до звичайної дієти, пітливість, випадання волосся, надмірне волосся.
Що допоможе
Якщо ваш лікар дозволить вам припинити прийом ліків, ви також можете зміцнити щитовидку їжею. Їх основним стовпом повинен бути вміст йоду. Рекомендується їсти цільнозерновий хліб та вівсянку.
Спаржа, шпинат, буряк або петрушка з морквою допоможуть вам з овочами. З абрикосів, бананів, полуниці або вишні. Багатим джерелом йоду є переважно морепродукти - водорості, устриці, скумбрія, шпроти та більшість морських риб.
Якщо ваша залоза виробляє занадто багато гормонів, вам слід перейти на вітамін B - рибу, коричневий рис, трохи горіхів та насіння. Якщо щитовидна залоза не наздоганяє, їй потрібні цинк і йод, що містяться в печінці, червоному м’ясі або горіхах.
Що опустити
Не рекомендується їсти свіжу капусту, капусту, цвітну капусту, кольрабі, брокколі, буряк, насіння гірчиці та ріпак. З бобових культур слід чорнити кукурудзу, сою та квасолю. Цибуля і часник також перешкоджають виробленню йоду. Також зверніть увагу на деякі трави, оскільки їх дія дуже сильна, а також вони перешкоджають засвоєнню йоду, наприклад, женьшеню, бамбуку або алое.
Ти не самотній
Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, не впадайте у відчай. Кілька відомих жінок також борються з цією хворобою - артистка Петра Полнішова, співачка Люсі Біла або плавачка Мартіна Моравцова.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар