Чарівне відчуття, яке виникає, коли ми їмо, може втратити свою витонченість пізніше, коли повторення з’являються, і ми починаємо відригувати.
Цей незграбний момент завжди змушує нас замислюватися над тим, як зменшити ефект від продуктів, які змушують нас повторюватись.
Всі людські тіла різні, і є продукти, які на одних падають важче, ніж на інші. Однак існують речі, які спричиняють порушення травлення так чи так.
Звичайно, ви помітили, що коли ви їсте різноманітну капусту, ви здуваєтесь або коли ви споживаєте боби або бобові, гази не чекають.
Але, І відрижка?
Це може вас зацікавити:
Чому тяга та їжа, необхідні під час менструації
Що таке "чисте харчування" і наскільки це корисно насправді?
Правда полягає в тому, що коли ми відригуємо, ми всі відчуваємо дискомфорт, але насправді це так цілком нормальний процес в організмі.
Відрижка навіть мала свої дні слави, коли це був жест подяки кухареві; Якщо у вас є немовлята або ви були недалеко від одного, ви також будете знати, наскільки цінні їх відрижки, щоб вони не плакали.
Причини, чому ми повторюємо
Коли ви відчуваєте роздуття, хворобу свиней і навіть сонливість, це означає, що ваше тіло страждає труднощі з перетравленням з’їденого.
Є шлунково-кишкові захворювання, які викликають часті скарги на рецидив. Ми говоримо про коліт, грижа або ледачий кишечник.
Деякі продукти ще більше ускладнюють травлення, наприклад молочні продукти, тваринні жири та деякі бобові.
У цій битві між вашим шлунком і тим, що ви з’їли, утворюється повітря, яке потрібно кудись вийти.
У разі таких інгредієнтів, як Часник, Причина, за якою ми повторюємось, полягає в кількості летких частинок, які прагнуть до виходу разом із повітрям, яке ви видихаєте (із прекрасним ароматом, який буде жити у роті).
Є продукти, які споживча культура демонізувала за те, що вони не засвоюються і змушують вас повторюватись, але не погоджуйтесь на фінт. Є деякі овочі, які також можуть створити вам проблеми.
Серед них болгарський перець, спаржа, огірки та соління. Чому, Діосіто, якщо я харчуюсь здорово!?
Ще гірше, коли п'єш газовані безалкогольні напої, де повітря, яке ви будете виганяти, потрапляє у ваше тіло за вашою згодою.
Для когось прекрасний звичай перекушувати чела, оливками та сосисками може стати справжнім концертом духових інструментів.
Є й інші причини, чому одні люди повторюють більше, ніж інші.
аерофагія є звичка ковтати повітря і у багатьох людей тривога або стрес він його має, хоча він цього не знає.
Не хвилюйтеся, це не має ніяких побічних ефектів, крім повернення на землю того, що ви забрали.
Їжа, яка змушує нас відригувати
Є кілька хитрощів, щоб зменшити цей ефект і поліпшити травлення, щоб улюблені страви не бентежили вас.
Часник
Коли ви підете готувати з часником, розріжте його навпіл, і ви помітите невеликий паросток в центрі.
Видаліть його, оскільки там концентрується найбільша кількість алліцин, ця летюча речовина, яка вбиває будь-який романтичний момент.
Перець і перець чилі
шкіри болгарського перцю та перцю поблано важко перетравлюються організмом, тому ми рекомендуємо видаляти його під час готування.
Для цього ви можете смажте їх і тримайте їх у мішку, щоб, коли ви потієте, шкіра відходила (ви напевно бачили, як це робили ваша мама чи бабуся).
Якщо ви не хочете змінювати смак під час приготування, ви можете також очистити їх від шкірки сирі з очищувачем.
Помідор
Ми любимо помідори. Ми пишаємося тим, що подарували його світові і що мексиканець багатший за будь-який інший.
Але є реальність: помідор викликає печію і може бути неперетравленою, бо його шкіра дуже товста.
Щоб не повторювати, рекомендуємо не споживайте насіння і бланшуйте його перед їжею.
Якщо аромат все ще дуже кислий, ви також можете додати трохи цукру, щоб збалансувати.
Огірки
Це король овочів, які повторюють, але смачно їсти їх у спекотну пору року з лимоном та чиліто пікіном, тому ми не рекомендуємо взагалі вилучати його зі свого раціону.
Просто видаліть насіння і шкірку. Хоча в ньому є ферменти, які допомагають краще засвоювати властивості, вашому організму важко їх розщеплювати.
Ферментований
У ферментованих продуктах зазвичай є корисні живі мікроорганізми, коли ви їх їсте, і це є частиною їхньої магії; Однак пам’ятайте, що для того, щоб вони могли робити свою роботу та очищати вашу кишкову флору, вони повинні їсти.
При цьому вони будуть виганяти вуглекислий газ він вийде у вигляді відрижки. Подумайте про це як про здорова відрижка, Ха-ха-ха.
У цьому випадку ми лише рекомендуємо не перевищувати споживання; менталізуйте себе і насолоджуйтесь цим. Зрештою, наслідки не такі серйозні.
Газовані напої
У дитинстві було дуже весело швидко пити газовану воду, щоб влаштувати конкурс "жаб" (так ми нежно називаємо відрижку в Мексиці).
Подорослішавши, ми забули цей прекрасний звичай і ми зазвичай п’ємо пиво або безалкогольні напої, як воду, вірячи, що це втамує нашу спрагу. Брехня. Швидке пиття лише змусить вас відригати набагато більше.
Коли ви вживаєте газовані напої робіть це спокійно, Таким чином ви уникнете того, що більше повітря потрапляє у ваше тіло.
Тут ми також рекомендуємо вам менталізувати себе, тому що врешті-решт цей вуглекислий газ у вашому пиві виявиться.