Сир перетворює вуглеводи в енергію та врівноважує обмін речовин, допомагаючи вам втрата ваги! Крім того, він містить казеїн, який є білком, який засвоюється повільно і нарощувати м’язову масу, забезпечуючи при цьому відчуття ситості.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
2. АВОКАДО
Є їжа дозволена, коли йдеться про спалювання жиру та нарощування м’язів, оскільки його «хороші жири» зменшують шкідливий (або насичений) і регулюють рівень холестерину, сприяючи розвитку м’язового тонусу. Кращий? Їсти його можна в солодких або пікантних стравах!
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
3. РИБА І МОРСКІ ПРОДУКТИ
Особливо лосось, тунець і креветки, оскільки вони бадьорять організм високоякісними калоріями і багаті білком. Будьте обережні, чи знаєте ви, що ця поживна речовина необхідна для збільшення м’язової маси?
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
5. КУРЯЧА ГРУДКА
Ця частина курки не містить вуглеводів і містить велику кількість білка спалювати жир і нарощувати м’язи. Спробуйте з'їсти їжа з овочами та великою кількістю води, щоб максимально використати його функції!
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
5. ЯЙЦЯ
У його складі лейцин, який є незамінною амінокислотою для набирати м’язи, а також широкий вибір білків і вітамінів, що наповнюють шлунок. Щоб ви не набирали вагу, їжте одну-дві штуки на день і не поєднуйте їх з насиченими жирами.
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
6. ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ
Є ідеальна їжа для спалювання жиру та нарощування м’язів, оскільки його пробіотики спустошують живіт і покращують травлення, тоді як казеїн підвищує м’язовий тонус. Не забувайте його споживати без цукру і з деякими антиоксидантними фруктами для посилення його дії.
Не пропустіть
15 застосувань вазеліну, про які ви не знали (і які вас здивують)
Кольори, які роблять вас привабливішими в 3,2,1.
Олія розмарину: секрет довгих молодих волосся без сивого волосся
4 йогуртові маски для освітлення тону особи
Як правильно використовувати кокосове масло на волоссі: 5 порад, щоб мати волосся мрії з цим інгредієнтом
5 продуктів з кератином для випрямлення волосся і забуття про праску
Важка чубчик та інші 5 видів чубчика в тренді, щоб виділити очі
Барвники для світлих брюнеток, які заберуть роки у цьому 2021 році
Нехай блиск супроводжує вас у кожну мить вашого життя
- 8 продуктів, які допомагають спалювати жир в організмі; Meritxel Garcia Roig
- Продукти, багаті вітаміном С для спалювання жиру та схуднення Мобільний експерт
- Продукти, що прискорюють обмін речовин і допомагають спалювати жир AXA
- 15 продуктів, які допоможуть вам спалити жир - будьте здорові
- 10 продуктів для спалювання жиру на животі