Якщо ви хочете схуднути, більшість фахівців рекомендують готувати вдома самостійно. Однак це не завжди так, і особливо обіди у будні, тож їсти все одно доведеться десь «надворі». У цих випадках ми порадимо вам, що ніколи не замовляти!

поласувати

Ми відкриємо вам страви, які можуть повністю змінити ваше тіло протягом літа

Приготування їжі вдома, безумовно, є кращим вибором для дієти. Тому найкращі фахівці в галузі схуднення, як правило, також є власниками невичерпної кількості ящиків та ящиків з продуктами, в яких вони відповідально несуть усі свої обіди та десятину. Однак готувати їжу на цілий день щовечора - це не іграшка для всіх. З одного боку, це займає багато часу, і не всі користуються цим.

Знання того, що ви не можете цього зробити, не означає, що у вас немає шансів схуднути. Ви можете спокійно пообідати в ресторанах. Тільки будьте обережні, що ви замовляєте. Перш за все уникайте цих продуктів.

Кебаб, піца та інша їжа з кіосків

З фаст-фудом ви більше ніж на 90 відсотків частіше стикаєтесь із чимось, що зовсім не вписується у здоровий спосіб життя. Будь то шашлик, раки, піца, ковбаса, хот-дог, гамбургер або деруни, я кажу ні. Хоча деякі з цих страв можна готувати здоровіше, кращого варіанту на стійлах ви точно не знайдете.
Кращий вибір: Кукурудзу на грилі можна охарактеризувати як єдино прийнятний делікатес із кіосків. Однак цього недостатньо як обід, крім того, його можна посолити. Тож це просто аварійне рішення, але краще уникати їжі з ларьків.

Макарони з вершковими соусами

Ви також можете ступити поруч з ним у т. Зв Італійські ресторани. Окрім мега-піци, ви також отримаєте безліч макаронних виробів з жирними соусами. Багато компаній готують макарони на замовлення замовника, тому економлять м’ясо і воліють використовувати набагато жирніші сирі соуси та солі., в якому основний недолік вершкових соусів з ресторанів.
Кращий вибір: Я рекомендую вибирати макарони з томатним соусом замість сирих. Його калорійність, як правило, значно нижча.

Що-небудь смажене

Будь то стейк чи смажений сир з картоплею фрі, усі ці страви містять спалений жир, що підвищує рівень шкідливого холестерину. Смаження також надзвичайно підвищує калорійність продуктів, оскільки в цих продуктах залишається жир, і хоча вони здаються нежирними, хрусткі сухарі містять занадто багато жиру.
Кращий вибір: Замість стейка готуйте натуральний скибочку курки, замість смаженого сиру, наприклад, козячий сир на грилі.

Локшина та страви з дешевих азіатських ресторанів

Хоча це може здатися звичайним, фарфор або локшина - хороший вибір, зовнішність може бути оманливою. У таких стравах широко застосовується соєвий соус та різні смакові добавки, включаючи глутамат, що покращує смак. Крім того, ці страви зазвичай готують із зайво великою кількістю олії.
Кращий вибір: Сьогодні ви можете знайти все більше і більше популярних суші в ряді азіатських ресторанів. Це, безумовно, належить до здорового харчування. Завдяки рибі вона містить необхідні жирні кислоти омега-3, потім водорості з великою кількістю мінералів та легкозасвоюваних вуглеводів у липкому рису. Однак потрібно знати, що суші - це основна страва, і не слід їх багато їсти. Порція, що складається з шести-дев’яти штук, відповідає основному блюду.

Меню американських мереж швидкого харчування

Це швидко, зручно і смачно. Ось чому меню «швидкого харчування» все ще користується світовим успіхом. Однак вас може не здивувати, що при схудненні слід уникати більшості таких продуктів. Вони містять непотрібно багато насичених жирів і солі, яка затримує воду в організмі і підвищує надлишок холестерину.
Кращий вибір: Якщо ви приїжджаєте сюди вчасно, я рекомендую їсти їжу, що містить більше овочів, наприклад салати, не заправляючи. Або, наприклад, коржик з якомога меншою кількістю заправки і, по можливості, без смаженого м’яса.