спалюють

Їжте і не набирайте вагу, навпаки, втрачайте кілька дециметрів жиру. Мова може йти не про нездійснену мрію, а про те, щоб правильно вибрати річ, яку можна покласти на тарілку.

У галузі дієти та дієти існує багато парадоксів. Знайомство з ними полегшує клопот про дієту та порожній шлунок.

Горіхи та корисні жири

У десять, оловрант, або як доповнення до сніданку. Жменя волоських горіхів на день - це не тільки основа здоров’я, а й комфортного ситості. У той же час ця доброта також полегшує спалювання жиру. Їх секрет - жирні кислоти омега-3, і вони не викликають накопичення жиру, а навпаки, діяльність в організмі сприяє їх швидшому спалюванню. Окрім горіхів, вам також допоможуть справжнє масло, оливкова олія та риба. Споживання цих жирів має становити приблизно 30% від денної норми споживання калорій.

Імбир

У холодніші дні ми смакуємо набагато краще, ніж влітку. А взимку наш організм також починає накопичувати жир. Тому імбир є помічником не тільки при застуді та засміченні порожнин, але і для регулювання жиру. Також відомий імбирний сироп або міцніший чай. Імбир - дуже хороший засіб для метаболізму, і лише завдяки цьому ви можете попрощатися з жиром без ефекту йо-йо. Просто підготуйте імбирне ласощі на вечір або пригостіть його безпосередньо перед тренуванням, і ви побачите покращення результатів тренажерного залу.

Яблуко

Осінь - їх золота пора, тож достатньо запасів. Яблука мають повільно засвоювані вуглеводи та антиоксиданти. Однак, що стосується жирів, тут використовують поліфеноли. Вони допомагають підвищити стан і працездатність тіла, і в той же час вони можуть атакувати такі частини, як талія, стегна і ноги. Як вони це роблять? Поліфеноли активують гени, що зменшують вироблення та накопичення жиру. Одне яблуко на день вже не буде говорити лише про здоров’я, а й про ноги без жирових подушечок.