Автор: Айко Прунеда

коли

Ми вже досягаємо пори року, коли починають відчуватися низькі температури. І можливо одного разу вранці ви прокидаєтесь із страшною ангіною, яка не дозволяє їсти повноцінно, тому що ви відчуваєте, ніби ковтаєте ножі. Перш ніж пропустити їжу, ми поділимося продуктами, які можна їсти, коли болить горло:

1. Теплий відвар

Згідно з дослідженням, проведеним American Journal of Therapeutics, є дані, що карнозин та ізопептид, речовини, що містяться в кістковому бульйоні, можуть допомогти зупинити запалення в горлі.

2. Суп з вершків і бульйону

Допоможіть собі гарну миску з курячою локшиною або крем з брокколі, щоб допомогти своєму горлу. Найкраще, коли ви вибираєте той, що містить багато поживних речовин, оскільки він готується з овочами.

3. Ескімо

Це лікування допоможе зменшити біль навіть більше, ніж ліки. Найкраще те, що ви можете зробити їх вдома або з’їсти трохи з магазину зі справжніми фруктами.

4. Яблучний пюре

Його гладка текстура допоможе вам проковтнути його, незважаючи на опухле горло. Тільки не забудьте додати корицю, оскільки вона може бути дуже гострою і дратувати.

5. Овес

Повний клітковини з цільних зерен, таких як овес, він забезпечить вас марганцем, магнієм, залізом, вітамінами групи В та іншим, тому їсти його здорово, а також можна їсти без проблем.

6. Фруктові смузі

Ми знаємо, що у вас болить горло, і їжа складна, тому найкращий спосіб смакувати улюблені фрукти - це смузі. Таким чином ви збільшите свої поживні речовини, і їх буде легше проковтнути.

7. Желатин

Желатинові десерти можуть допомогти прикрити біль у горлі та полегшити сильний біль. Вони також дуже м’які і їх легко їсти.

8. Йогурт

Якщо у вас немає сил жувати, йогурт може бути швидким і простим варіантом. Ви також можете насолоджуватися ним з медом, який, як було доведено, приносить користь горлу.

9. Яєчня

Їх легко їсти, і вони забезпечать вас білками, необхідними для збереження сили та відновлення; вони є комбінацією вітамінів для зміцнення вашої імунної системи.