Під час передменструальний період спостерігається посилення тривоги, і це змушує нас мати більший апетит до солодких речей, особливо до шоколаду. Крім того, гормональні зміни та нейромедіатори мозку також впливають, особливо серотонін, регулятор емоцій.

їсти

З цієї причини, під час менструального циклу жінки, ви повинні бути трохи обережними з вживанням певних продуктів, фізичними вправами та контролем стресу. Тут ми допоможемо вам взяти до уваги деякі продукти, які НЕ слід їсти, оскільки передменструальні симптоми, такі як втома, подразнення, біль у шлунку, запалення та втома, погіршуються. Зареєструйтесь!

Їжа НЕ рекомендується під час менструації

  1. Кофеїн. Цю речовину ми можемо знайти в шоколадних цукерках, енергетичних напоях, штучних безалкогольних напоях і, звичайно, у каві. Чому це не доцільно? Кофеїн звужує судини і швидше зневоднює організм, оскільки це чудовий сечогінний засіб. Це може призвести до головного болю та дратівливості, тому тепер ви це знаєте. Намагайтеся не пити каву в ці дні!

Тож тримайтеся подалі від цих продуктів і дотримуйтесь деяких звички здорового способу життя 🙂